Dizze tangy-hynstfeger appetizer is botte bedankt mei in smaaklike bôle, lykas blauwe tsiis of feta. Genietsje dizze by jo folgjende koart of spieldei.
Wat jo moatte hawwe
- 2 1/2 pûn / 1,1 kg hûnen wjukken, tips wurde fuortsmiten
- 1 tûke / 240 mL
- Balsamico jittik
- 1/2 beker / 120 mL olie oalje
- 2 teaspoon / 10 mls sâlt
- 2 teaspoons / 10 mL droege oregano
- 2-3 keunsten
- knoflook , mingd
- 2 grutte griene
- onions, dunkel slikken
Hoe't it is
- Meitsje hûn yn in resealberbare plastike tas of kontener.
- Yn in middelgrûn kombinearje winzig, oalje, sâlt, oregano, knoflook en griene űnen. Bliuw de helte fan gemik oer wjukken.
- Dûbeltak en ljochtsje te lizzen. Plak yn de kuolkast foar 4-6 oere.
- Plak de oerbleaune helte fan gemiksel yn in bak en bring in koarts. Hâlde en simmer foar 8 minuten op middel-leech of tegere temperatuer, faaks reitsje.
- It gemak moat in wat diker wêze, mar noch rinne. Fuortje fan waarmte.
- It gril foar hege hitte preke.
- Kieze wjukken wjukken út sakje en skine marinade.
- Plak wjukken op gril en koekje foar 8 minuten, omkeare en koekje foar in ekstra 8-10 minuten.
- Ien fleugels hawwe in ynterne temperatuer tusken 165-170 F. berikt, fuortsmiten fan 'e waarmte.
- Meitsje kofde wjukken yn in grutte skelp dat de balsamyske saus oerbleaun wurdt en it toskjen te lizzen.
- Dien daliks mei jo favoriete sierige sjit.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 643 |
| Total Fat | 43 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Unbesteatere fet | 23 g |
| Cholesterol | 158 mg |
| Sodium | 936 mg |
| Koarohydraten | 9 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 50 g |