Bakkee hynstbeammen binne ien fan 'e maklikste manieren om in geweldige hynder diner te krijen op' e tafel. Keukbeammen (mei de skuon en de drumstik oanbean) binne ien fan 'e minste djoere sniepunten dy't jo keapje kinne, en ek ien fan' e meast smaaklike, tender en sûchte. Se binne goedkeap, om't se de tsjustere fleisdielen fan 'e puollen binne, en yn' t algemien in protte minsken foarkomme wyt fleis , mar om it tsjustere fleis te skuorjen is echt te missen. Somtiden binne hiele hynstbeammen noch leger yn 'e priis as de drumsticks of de skuon op har eigen.
En wylst it hokje geweldich geweldig is, sjogge de Notysje foar oare seizoenen ideeën. It oerbliuwende fleis is geweldich yn alle soarten skuorren, fan enchiladas nei sûpen , sa maklik om 'e wike oan te passen.
Wat jo moatte hawwe
- 4 pûn koppenbeammen (bone-in, skin-on)
- 1 oseaan olie oalje of ferwûne bûter
- boarch sâlt (of nei smaak)
- pear piper (of nei smaak)
Hoe't it is
It oven foar 425 ° F foarkomme. Linje in rommele bakblêd mei tinfol, as jo wolle, en spjirre mei nonstick-koekspray.
- Rub de houtsjes mei it olie of de bûter, en it seizoen mei sâlt en piper. Meitsje se op 'e bakblêd en roast foar ûngefear 45 minuten, oant de sapen dúdlik rinne as in skerpe mjit yn it hüse ynset is en de hûd knik is. Serve hurde, waarm of kâld.
Taljochting: Jo kinne ien fan 'e neikommende, allinich of yn kombinaasje taheakje, nei de keukenhokjes nei it oanklopjen mei olivelje en se mei sâlt en piper oanwinne. Rjocht allinnich op 'e siedingen fan jo keuze, en meitsje derfoar dat jo de hûd evenigje. Bliuw de bern byinoar yn 'e gewoane draaien en besykje mei nije aroma's.
- 1 teelike knoflookpulver
- 1 teaspoon droege oregano, thyme, basil, marjolein, of tarragon
- Sâlte fan ien lemon
- 2 teaspoons chili-puol
- 2 teaspoons grûn kimen
- 2 teaspons koarpûder
Foar mear hynder-resepten, kontrolearje: (Guon resepels roppe foar skodde hynder)
Chicken Breasts mei Basic Herb-Wine Pan Sauce
Grilled Chicken and Avocado Flatbread Sandwich
Turkije of Chicken Chili
Spiralisearre Cheesy Butternut Squash en Carrot Casserole mei Chicken
Grykske Chicken Pasta Salad
Spicy Thai Chicken en Rice Noodle Soup
De ietsste snelkoek Huis Ramen Noodle Soup
Butternut Squash, Black Bean en Chicken Enchilada Cups
Krêftige spinach
Herby Scallion Chicken
Ferhierde salad mei Chicken, Tomatoes en Lemon Thyme dressing
Grykske Roasted Chicken Thighs
Frappe Chicken Tomato Suppe
Grilled Chicken Breasts with Lime, Roasted Garlic and Fresh Herb Marinade
Israelyske Couscous mei Chicken
Kûgel Kawarma mei Lemon saus oer Hummus
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 724 |
| Total Fat | 43 g |
| Saturated Fat | 12 g |
| Unbesteatere fet | 18 g |
| Cholesterol | 253 mg |
| Sodium | 263 mg |
| Koarohydraten | 0 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 80 g |