Bakkeamte is in klassike Amishafel dy't tradisjoneel te meitsjen is mei bûter, molke en aaien. Dit reseezje is in sûnere ferzje dy't tafallichheid tafoegje en alles wat leuk is mei syn molkefrije fegane makket. Dizze comfortabel moarnsiten klassieke is unyk folweardich. Jo kinne rozen of nuts oanmeitsje, of ferfange de apples of beireuren foar oare fruchten om it jo eigen te meitsjen. De bars kinne thús hâlde foar fluch snacks of yn 'e lunchboxen snel. Foar in fegane bakke houtmakse resipe dy't agave-nektar brûkt wurdt ynstee fan sûker, is dit Healthy Baked Oatmeal Recipe in oare prachtige molkefrije favorite.
Oatmeal-yngrediïnten foarsette foar de nacht foar
As jo sykje om de tiid te meitsjen dat dizze oatmeal foar it moarnsmiel makket, meitsje de yngrediïnten de nacht foar. Bewarje de droege yngrediïnten, wiete yngrediïnten en flachmiel yn aparte konteners. As de moarns komt, preekje de oven, warskôget it wetter foar de flachmielmiel en kombinearret alle yngrediïten krekt foar it koekjen yn 'e oven. Dit sil jo tiid bewarje as jo in moarnsdruk hawwe.
It befeiligjen fan de Vegan-oatmealbalken
Nei't de balken geklokke binne, kinne se bepaald wurde op kamertemperatuer yn lucht-rjochte repareren fan sjippe yndividueel foar takomstige gebrûk. Soargje derfoar dat de loft yn eltse tas is foardat seale wurde en soargje dat se folslein gekke binne foardat se op 'e kant sette.
Tsjinje 8
Wat jo moatte hawwe
- 2 tûzen flokkerige hieren
- 1 tûke roze oat
- 1/2 beppe broek sûker
- 2 teaspoon bakken puol
- 1/2 teaspoon cinnamon
- 3/4 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon grûnker
- 3 oseoans flachmiel (fyn grûnslach sied)
- 1/4 beker waarm wetter
- 1 bekermelmemolke of sojamol
- 1/3 bekerapel-syrup
- 1/4 beweeche soad margarine
- 1/2 tassen frisse blueberries
- 1/3 beker skodde skelpele applen
Hoe't it is
1. de oven foar 350 F. foarkomme ljocht oalje of fetje in 8 "fjouwerkante bak pan.
2. Yn in middelgrote skip kombinearje de flokke koeke, rôle hûnen, brún sûker, bakpul, sineam, sâlt en ginger. Set aside. Yn in lytse skip kombinearje de flachmiel mei it waarm wetter oant it gemak is "goopy". Set aside. Yn in oar lyts mingdeksel, smiten de mandelmilch , koarnensirop en snoeie margarine.
Dit tafoegje oan de droege yngrediïnten, folge troch de flaxmienskip. Stjerre oant gewoan kombinearjen. Folje yn 'e blueberries en applen oant it evenredich ferspraat wurdt.
3. Spreke de gemak yn 'e tee panne en keukje foar 35-40 minuten, of oant in toskpyt yn it sintrum yntrodusearret. Snelje yn 8 fjilden en servearje waarm mei mûnmemolke of sojamol.