Dit recipe foar ananas, kokosnota, kalk en mint detox tonic drankje is geweldich foar dy tiid dy't jo oer iten en drinken hawwe. It is folslein fan digestion-stimulearjende enzyme, anty-inflammatoire phytonutrients, en leverje de citrus. Us lokale glutenfrije famke, Katie fan 'e Healthy Cowboy Kitchen, makke dit jier in lekker tonik foar ús boermerk, en dit recipe is losmakke basis op har skepping. It is ljocht, helder, ferrassend, en in protte garandearre om dyn motors te kicken! Jo kinne dit yn in juicer of blender meitsje; eltse manier is lekker en de lêste hat al de plantfaser yn 't noch.
Wat jo moatte hawwe
- 12 rûn kroan katoen wetter *
- ½ beker filterswetter (of as nedich om de winske konsistinsje te berikken)
- 1 griene appel, koarte en hout
- 1 tûke frisse pineappels
- Sâlte fan 1 kalk
- Sâlte fan 1 lemon
- ¼ tassen frisse mintblêden
- 2 griene apples, fjirde
- 3 bakken frisse ananas
- 1 tûke frisse mintblêden
- 1 kalk, skele en ½
- 1 citroen, skelpen en snijden yn ½
- 12 ūnder roze kokaat wetter
- ½ teltfol wetter (fakultatyf)
Hoe't it is
Blêderfoarsjenning:
- Jou it katoenwetter yn en filtre wetter yn 'e pot fan in blender en tafoegje de oerbleaune yngrediïten op boppe.
- Bliuw op hege snelheid oant hiel gewoan. It drank kin strang wêze yn in nut milchbakken of sân as jo gjin pulp hawwe, mar wy leie dit drank as fris út 'e blender.
Juicer tarieding:
- Sâlje de ananas, dan muntje, dan sûch en kalk, en dan applen. Sâlt it sâlje tegearre mei it katoenwetter en filtrearre wetter en tsjinje.
* Rawkokosût wetter kin wurde krije troch it skuorjen fan in jonge kokosút . It kin ek no kocht wurde by jo lokale sûne earmwinkel troch in bedriuw as Harmless Harvest neamd. Dizze roze, sertifisearre biologysk, ienige oarsprong kokosût wetter wurdt net beheine, mar leaver bewarre troch druk en moat rekke wurde hâlden. De kokosussen komme út Tailân.
Dizze sap sil 24 oeren yn 'e koelkast hâlde.
Copyright 2012 by Jen Hoy