Apple-spieler makket foar in fruchtige en sûkelade dessert, mei tsjokken of iis krigen. As jo vegan binne, moatte jo gewoan net allinnich oer it idee wêze. Vegan apple-spieler is krekt sa lekker yn eigen rjocht, en kin sels foar itenje servearre wurde! Dit maklike fegetaryapel-spielerrezept is makke mei frisse applen en genôch smaak fan geweldige smaak, sadat jo noait gjin molkfabrikanten misse. Plus, gebrûk fan fegane margarine ynstee fan bûter makket dit resepsje leger yn fet en cholesterol-fergees yn ferliking mei oare homemade appelkabel-resepten.
Dizze fegetaryske apple-spieler mei nekjes en wapens is in maklik oanwinner foar Thanksgiving-dessert of nei alle fallende miel. It is in sûnere alternatyf en wat dat minsken mei en sûnder diabetes beheinen kinne mei-inoar genietsje.
Wat jo moatte hawwe
- 3 grutte of 4 medium apples
- 1 teaspoon cinnamon
- 1/2 teaspoon grûnen
- 1/2 teaspoon boaiem
- 1/2 teaspoon griene knibbels
- 1 kaak + 1 teelekse sûker
- 1/2 beker
- margarine
- 1 kaai
Hoe't it is
- Pre-heule oven oant 350 F.
- Fetje in njoggen-inch piep mei katoen of margarine.
- Peel en kearn de applen en snijje se yn dûns yn 'e pan.
- Sprinkje de nekjes, allspice, en nutmeg, plus 1 teelokal fan sûker, oer de applen.
- Mjit de margarine yn in medium tún oer middelhehe.
- Foegje it mjit en de oerbliuwende sûker oan 'e margarine yn' e saus en rommele oant kombinearre.
- Sprinkle it mielgemerm op 'e applen yn' e pan.
- Bake de appel-spieler foar 20 oant 30 minuten of oant de krúste lichtbrún wurdt.
- Serve warm mei fegane ijs op boppe.
Notysjes
- Net alle margarine is fegane. As winkeljen foar fegane margarine lêze de etiketten en besjoch de molke, laktose, kazin en kazinat, dy't molkewiederrjochten binne dy't faak brûkt wurde yn margarine. (Mar Margarine kin ek troch de namme "butter substitute" of "net-molkbloed ferspuie" gean.) Guon brands lykas Blue Bonnet Light Margarine en Smart Balance Light Margarine hawwe gjin dierprodukten befetsje en binne dus grutte karren foar fegetaryske resepten lykas dizze Vegan apple-spieler. Vegan-margarine kin ek as 'vegane net-suvelreaks' markearre wurde. Oanbiede items mei dit label is in maklike manier om te soargjen dat jo in wier vegan produkt krije.
- Apple-spieler is net allinich in goede dessert-opsje; It kin dan ek de dei nei it miel genietsje. Wachtsje oant de spieler kâld foardat it it pleatsen, bedekt, yn 'e kuolkast. Jo kinne de fegane appelkobler yn 'e oven of de mikrowelle de oare deis waarmje, of genietsje fan it kjel.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 308 |
| Total Fat | 11 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 365 mg |
| Koarohydraten | 53 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |