Dit fantastysk mop-resepsje wurket goed op it fleis (en in soad wat!) En hat gjin sûker, sadat jo net soargje moatte oer it brenjen.
Wat jo moatte hawwe
- 2 bekerregels
- 1 beker
- oliifoalje
- 2/3 beker Worcestershire saus
- 1/2 pup wetter
- 2 lemons (pulpearre en snel yn 'e helte)
- 2 kieltjepoaten hurde saus
- 6 baarchen (smoarge)
- 2 keunsten
- garlic (mins)
- 1 ½stel paprika
- 1 Iepel chili-puol
Hoe't it is
1. Pleatst alle yngrediïten yn in grutte pot en bringe in ko. Reduzje de heft nei leech en simmer 10 minuten.
2. As ienich sauze kocht is, foarkomt út 'e waarmte en josels litte koelje. Gebrûk de mop op fleis elke oere yn 'e kochtproses.
As foarjier de tiid makket, krekt in noflike gemienskip nei keamertemperatuer, plak yn in ljochtkeamer kontener en opslach yn 'e kuolkast. It gemak sil 3 dagen nei de earste tarieding hâlde.
Om gebrûk te meitsjen nei it frije, warme gemalen, mar kôge net. Dan brûke as rjochtstreeks.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 2428 |
| Total Fat | 219 g |
| Saturated Fat | 30 g |
| Unbesteatere fet | 158 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2,848 mg |
| Koarohydraten | 102 g |
| Dietary Fiber | 12 g |
| Protein | 12 g |