As ribjenopsteaks in favorite fan jo binne, dan kinne jo se gewoanlik genietsje op it gril mei in lyts sâltsje en swarte piper. It lichte spiisgemik is lykwols in rike, djippe smaak dy't de fluch en maklike steaks makket. Slaen mei jo favoriete griene griente foar in lekker mealje.
Wat jo moatte hawwe
- 4 ribjenoaks , ûngefear 1 inch dik
- 2 1/2 teaspoons (12,5 ml) onionpulver
- 2 teaspoons (10 ml)
- chili powder
- 2 1/2 teaspoons (12,5 mL) sâlseil
- 1 teaspoon (5 ml) knoflookpulver
- 1/2 teaspoon (2,5 mL) sûpe paprika
- 1/2 teaspoon (2,5 mL) grûnplak swart piper
Hoe't it is
1. Kombinearje reekje ingredientsjes yn in lytse skip. Steaks stekke om te keapjen nei keamertemperatuer foar grille.
2. It gril foar hege waarmte foarkommen. It spiisgemik oanwize oan beide kanten fan steak. Plak steaks op gril en kieze foar 7 oant 10 minuten, ien kear werd.
3. Eefkes steaks hawwe de winske dônes berikke, fan 'e heul fuortsmite en litte op syn minst 5 minuten rêste foar't tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1086 |
| Total Fat | 63 g |
| Saturated Fat | 24 g |
| Unbesteatere fet | 28 g |
| Cholesterol | 399 mg |
| Sodium | 1,732 mg |
| Koarohydraten | 1 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 123 g |