Tûke Tajeman kombinearret squid (calamari), sûch, sûchere űnsen, karotten, salat, mint, en cilantro . Meitsje it bedrach fan 'e reade piper oan om jo persoanlik geweldige meter te passen.
Wat jo moatte hawwe
- 2-1 / 4 teaspoons sâlt
- 3 Tabelfoans Aziatyske fisk saus (nuoc nam)
- 3 Tafelkeapen frisse kalk sûke
- 1 Tabelblok sûker
- 1/4 teaspoon smakele reade piper
- 1/2 lytse sûchdokter, lykas Vidalia of Walla Walla, tige dún slikke
- 1 karotte, skildich en skodde
- 1 pûn yn 'e gaten
- 1 grut kopke Boston sâltsje, ferrast yn bite-grutte stikken
- 1/2 beker los krige frisse mintblêden
- 1/2 beker loslizzend frisse cilantro-blêden
Hoe't it is
Yn 'e 4-kwartte binnensee kombinearje 3 kearntalken en 2 teaspoons sâlt; heal om te heakjen oer hege waarmte.
Ûnderwilens kombinearje in grutte skip fisk saus, sû, sûker, smoarge reade piper, en oerbleaune 1/4 teaspoon sâlt en reitsje oant sûker hat oplost. Stjer yn sûke sipel en karrot.
Rinse squid ûnder kâld rinnende wetter. Slice kollid körpers krús yn tige dûnte ringen. Tûkakken yn meardere stikjes te meitsjen as grut.
Add to kochende wetter en koekje oant tender en opak, 30 sekonden oant 1 minuut. Drainje en add to dressing in bowl.
Meitsje lettuce, mint, en cilantro . Slach oant mingde en bemantelje mei wekker.
• Hoe skjin en krystinte yn skjin te meitsjen
Recipe Boarne: bewurke troch Susan Westmoreland (Hearst Books)
Reprinted mei tastimming.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 188 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 264 mg |
| Sodium | 2,470 mg |
| Koarohydraten | 22 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 21 g |