Siket nei in gourmetfegetaasje-beansdipidee? Besykje dizze unbelievabel lekker sândroegige tomatoes en geitekûtsje ferspuie mei wyt bannen en knoflook. It is perfekt foar it meitsjen fan gourmetsjende fegetaryske sânwapen, dy't as appetizer servearje, of brûke it plak fan hummus mei jo pita of feggies.
Dit resipe is fegetarysk en glutenfrije.
Sun Dried Tomato en Goat Cheese Bean Dip-resepsje mei hoeden fan Bush's Beans.
Sjoch ek: is tsiisfegetêr?
Wat jo moatte hawwe
- 1/2 tier oalje paoil-packedried tomaten
- 4 ounces sêfte geitke (chevre)
- 2 tsp sesame sied (toast)
- 1 nekke knoflook (mins)
- 1 15,8 ounce kinne grutte noardbannen (spleaten en drainende)
- 1 15,5 ounce kin kanannebanen (spleaten en draine)
- 2 tbsp flakblêddekker (fris, hurd)
- string sâlt
- lizzen friske grûn swarte piper
Hoe't it is
- Tôt tomaten, reservearje 2 teasponsjes fan 'e oalje. Tsjin tomaten en opsette.
- Yn in grutte bowl reitsje reservearre oalje, goatkäs, sesame sied, en knoflook oant goed kombinearre. Rûn yn bannen, tomaten en pearels. Seizoenen om smaak en pupe te smaakjen.
- Serve mei waarme of kâld pita-wedden.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 454 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 100 mg |
| Koarohydraten | 75 g |
| Dietary Fiber | 22 g |
| Protein | 28 g |