Wêrom meitsje aardbei bananes smoothies fan in puollerke ming as it sa maklik is om jo eigen te meitsjen? Ik jog niet yoghurt aan dit aardbei banana smoothie resipe, omdat de banaan alleen makket it dreech en smoarch.
Wat jo moatte hawwe
- 1-1 / 2 beker gefruchde slikke of hielige ierdbeien (of frisse aardbei)
- 1 banana
- 1 oseaan of oranje sap konsintrearje
- 1 beker vanille
- soajamolke
- 1/2 beker iis, as gebrûk fan frisse strawberries ynstee fan beferzen
Hoe't it is
- Lege aardbeien en banaan yn in blender, itenprosesor of Vita-Mix Blender (fergelykje prizen). As gebrûk fan frisse aardbei yn plak fan gefrôn, add dit iis op dit punt.
- Top mei oranje saffier konsintraat en sojamol.
- Puree oant glêd.
As jo in blender brûke , dan kinne jo it probleem hawwe dat de strawberries reinigje, benammen as se folslein binne. Stopje de blender. Fuortsmite fan 'e motorbasis. Nim de deksel ôf en brûk in lekker om de stroopjes yn 'e blêden te stoeren.
Ferfetsje de dekking, en puiste oant glêd.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 198 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 48 mg |
| Koarohydraten | 45 g |
| Dietary Fiber | 8 g |
| Protein | 4 g |