De hiele famylje sil genietsje fan dizze spinach en grûnrike lasagna. It is in kleurich en fiedendich fersier, dat it feit dat it in goede manier is om de bern te krijen om har spinach te iten! De lagen fan lasagna noodles, grûnen, rikotta tsiis en spinach binne opnommen mei in unike smaaklike tomate saus, tegearre mei Parmesan en mozzarella tsizen.
De spinach is in treflik oanfolling oan dizze fleis lasagna. As alternatyf kinne jo de lasagna mei sa'n 1 1/2 oant 2 beker kofje en goed drained kale of Switsersk chard meitsje . Of feroare lekke, ljochte donkere broccoli foar de snaakspinaal.
It resipe is maklik ferwachte foar in grut famylje of heule potlok. Of in ekstra panne meitsje en it foar in oare dei frije! Sjoch de tips foar hoe't jo in panne fan lasagna befetsje.
Wat jo moatte hawwe
- 1 1/2 sierapparaten extrafruchtige oliveelje
- 1 pûn grûnrind (mager, rûn of spit)
- 1/2 tasse kapje loft
- 4 ounces sliepe paddestoelen (of mear)
- 1/4 tasse allinich miel
- 1/2 teaspoon droege basil (kruide)
- 1/4 teaspoon droege oregano (kromme)
- 1 1/2 teaspoons sâlt (ferdield)
- 1/4 teaspoon grûn swarte piper (of nei smaak)
- 1 1/2 poppen melk
- 1 (8 oz) kin tomato-saus wêze
- 1/2 pup wetter
- 1 grut aai
- 1 (10 oz) pakket mei hurde gefoelige spinach (ûntstekke en goed drained)
- 1 beker ricotta tsiis
- 8 ozpeas lasagna noodles (kocht en droegen)
- 4 ounces geefdere mozzarella tsiis (1 beker)
- 1/4 beker griene parmesan tsiis
Hoe't it is
- Heak de oven oant 350 F.
- Fetje in 9-by-13-by-2-inch bakkepanne.
- Heakje it ekstra-natuerlik olie-olie yn in grutte sêftguod oer middelhehe. Foegje it grûnfûgels, sûch en poddels. Koekje oant it ierdbeef hat brún en in sûker is tender, regelmjittich rûch.
- Foarefoerde fet; Foegje it miel, basil, oregano, 1 teelspoon salt en de swarte piper. Rint om te mingjen en fierder te koken foar sawat 2 minuten, rêstend hieltyd.
- Trochgean yn 'e melk, tomaten en wetter. Rânen altyd, bring it gemak nei in ko; fuortsmite fan waarmte.
- Yn in bakje, slach it aai mei de oerbleaune 1/2 teaspoon salt; Yn 'e goed drainede (en krêftige) spinach en ricotta-tsiis rûke.
- Spoon oer ien tredde fan 'e fleisgemik yn' t yn 'e tarieding fan bakfoarm. Arrangearje de helte fan de lasagna noodles oer it fleisgemerm. Boppe de noodle lagen mei al it spinach-ricotta-gemuim, en dan boppe-op mei in oar tredde fan it fleisgemik en al de mozzarella-tsiis. Fermearje mei oerbleaune lasagna-nuddels en oerbliuwende fleisgemik. Snoeien de panne fan spinach lasagna mei parmesane tsiis.
- Bake de lasagna yn 'e foarhelle oven foar sa'n 40 oant 45 minuten. Lit de lasagna foar sa'n 10 minuten stean foardat jo tsjinje.
Tips
- Om in panne fan lasagna te frijen, set de yngrediïnten yn in reguliere of ienerbere bakpanne nei de recipe ynstruksjes. De panne mei (net baktearre) lasagna dicht mei foarkje. Freegje de lasagna foar oant 3 moannen. Om te leven, ferjit de lasagna yn 'e koelkast oernachtich. Bake it foar sa'n 45 minuten by 350 F.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 614 |
| Total Fat | 28 g |
| Saturated Fat | 12 g |
| Unbesteatere fet | 12 g |
| Cholesterol | 251 mg |
| Sodium | 1,649 mg |
| Koarohydraten | 44 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 45 g |