Sineare spareribs mei swarte beansoas binne in lekker en ienfâldige skip om thús te meitsjen. It wurket prachtich as haad- of side-skûtel. Dit is in geweldige resept foar koekjes dy't graach de iene pan metoade fan it koetsje hawwe. De folsleine betsjutting kin foltôge wurde mei it gebrûk fan in wok of fretten pan.
Tradysjoneel wurdt dit skip makke mei fergroeide hiele swarte beanen, wylst se yn ien Sineeske bakkerij fûn wurde kinne in ienfâldige tariedende swarte beansoarch makket dit skip folle makliker om te koekjen. De taretse swarte beansûze nimt it wurk út it spiisjen en smyt fermentearre swarte beanen sûnder it smakeljen fan smaak. De saus is in essensjele tiidfertsjinder foar alle drokke kok dy't in flokke mealje wol, mar wol net op grutte smaak misse.
Hoewol spare rippen binne wierskynlik net ien fan 'e earste fiedsels, tinke minsken as it komt om sûnens te wêzen dat dit recipe ien tige spesjaal hert-sûne komponint hat. Black beans binne in geweldige manier om essensjele vitaminen oan jo dieet te foegjen. Dizze bannen binne ryk yn Vitamin B6 dy't it ymmúnsysteem en jo stimming helpe. B6 is ek wichtich as it komt om in sûne nervosysteem te hawwen. Dizze bannen binne ek heech yn glêstried en potassium. Eten dy't heech binne yn glêde help foar hege krêzen en hert sykte.
Doarren 4 oant 6.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pong spareribs (slim en snel yn 1-inke stikken)
- 1 teaspoon mins ginger
- 3 śtstôftôlje olie foar oprod
- Opsjoneel: 2 teaspoons maagstarch (oplost yn 4 teaspoons wetter)
- Foar de saus:
- 2 kieltapoeien swarte bean saus mei knoflook (of nei smaak)
- 2 kieltsjes
- tsjustere sojessoos
- 1 oseaapje
- Sineeske reiswyn (of droege sherry)
- 1 teelike ûle
- 1 bekerwetter (of leech-natuerlike hollen)
- 1/4 teaspoon smoare read poppen flak
Hoe't it is
- Trim de ribben en snel yn 1-inch stikken.
- Meitsje de ingel. Yn in lytse skip kombinearje de saus yngrediïnten en bewarje.
- Heat wok oan middelhehehehe en tafoegje oalje. As oal is klear, add de ginger en rommelje oant aromatysk (sawat 15 sekonden).
- Foegje de spareribs ta, rôpje, oant se ljochtbrún binne. Add saus.
- Redigje de waarmte nei middel, dûbel en simmer foar sa'n 10 minuten.
- Dizze stap is opsjoneel. As jo dit reseptje wolle, mingje de maisstâl en wetter mei-inoar, wylst de oare yngrediïten koekje. Ien fan 'e yngrediïnten binne simmerjen ferteld, jouwe de maatstâr / wettermjittigens in flugge opnij oan en tafoegje, rûke om te dikke.
Slaen mei wyt riis.
Spareribs mei swarte beansas - makke mei fermentearre swarte bannen .
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 375 |
| Total Fat | 20 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Sodium | 527 mg |
| Koarohydraten | 3 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 42 g |