Dit heale sâlt wurdt laden mei tekstuer en smaak. Boppe it bulgurskereal mei in drizzling fan maple syrup en rozen, of top mei frisse blueberries of aardbeien. Dit sâlt is in noflike feroaring fan oatmeal of smaak fan weizen.
Dit resepsje is maklik ferwachte foar in famyljeleden.
Sjoch ek
Easy Hot Crock Pot Cereal
Homemade Instant Oatmeal mei farianten
Wat jo moatte hawwe
- 1/2 beker bulgurweizen (middelgrûn)
- 1 oant 1 1/4 tassen molke (skim of 1%, plus mear foar tsjinje)
- 1/4 teaspoon sâlt
- Opsjoneel: 1 oseaap brune sûker (ynpakt, ljocht of tsjuster)
- Optionale toppings: brún sûker, maple syrup, blueberries, aardbei, rozen, droechte cranberries
Hoe't it is
Yn in lytse saap kombinearje de bulgur, 1 beer molke, sâlt, en 1 oseaap fan brune sûker, as jo wolle. Bring in ko. Reduzje de heft nei midsmjittich en simmer, regelmjittich reagearjen, oant gedankte en tender, sa'n 12 oant 16 minuten. Meitsje in wat mear molke of wetter as it nedich is as it tichtby iten fan 'e koetstiid tichtby is.
Serve mei in lyts maple syrup en / of brún sûker, of boppe mei beire, rozen, of droege kranberijen, sa as jo wolle.
Tips
Any-Grain Crock Pot Porridge Fetje de ynsides fan in stadige hokker mei 1 oseoap fan bûter. Add grits, bulgurweizen of oatje mei de soad wetter en sâlt oanjûn op it pakket (normaal in 2 oant 1 ratio, of 2 beker wetter). Cover en koekje op leech foar 6 oant 8 oeren. Slaaide apples en cinnamon, rozen en nuten, of jo favorite tafoegings tafoegje.
Do meist miskien ek wol oer
Difference Between Rolled, Steel Cut, Instant Oats, and More
40 fabulous fretsen en brûnzen reizen
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 155 |
| Total Fat | 3 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 45 mg |
| Koarohydraten | 27 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 6 g |