Sykje op in fegetaryske dip dat perfekt is foar spultsje, filmnacht, lingjend foar de TV of as in bysûndere fegetaryske appetizer? Dizze fegetaryske chiiskeipipsepipe kin kocht wurde yn 'e mikrowave, brûkt inkele fiif yngrediïnten en is in cheesy, Meksikaansk ynspirearre fegetaryske appetizer dat perfekt wêze soe foar Superbowl snein of at elts momint dat jo ûnderwilens ûnderwurpen wurde.
Wat jo moatte hawwe
- 8 ounces fermindere fetke tsiis (1 pakket, ferfongen)
- 1/2 tassen frisse salsa
- 1 beker leger fied cheddar tsiis (of Meksikaanske tsiis, skaad, ferdield)
- 1 16-on can be vegetarian chili beans
- 1/3 beker griene űnsen (snitten)
Hoe't it is
- Kombinearje ferfrissere krûme tsiis mei salsa en sprekt yn 'e boaiem fan in 9-inch mikro-pear plankje. Sprinkle mei 1/2 kopke tsiis.
- Spoon chili beanen evenly oer skerpe tsiis.
- Top mei oerbliuwende tsiis en griene űnsen.
- Cover en lucht mei plastyk wrap en mikrofoave foar 2 minuten op midsmjittige krêft. Rotte skûtel en werhelje.
- Wrap en mikrofoave op 'e hichte foar 1 minút mear of oant de gemuolle is grûn beheart en tsiis wurdt fersmyt.
Lit wat kâld en servearje mei tortilla chips.
Recipe Notes:
- As jo de dip net beëinigje, krij der gjin soargen. Op it plaatje plakje ienfâldich mei plastyk wrap en bewarje it yn jo koelkast oant jo it nochris genietsje wolle. Sûnt it resept is sa ienfâldich, hat it noch in twadde kear yn 'e mikro fan' e grûn te grutte opheven.
- Wylst it resept foar it koekjen fan dit dip yn 'e mikrofoave kinst it ek yn it oven kooe as jo gjin mikrowave hawwe of foarkomme yn in oven. Einichfâldigje mei aluminiumfolie en kieze sawat 15 minuten, of oant de dip lyts foarkommen is en de tsiis is fersmyt.
- Elke merk fan tortilla-chips dy't jo wolle graach snoeie mei dizze fegetaryske chili-tsiis, mar homemade tortilla-chips smaak ek geweldich! Om jo eigen te meitsjen, begjinne mei sêfte murd tortillas, kanola of olie oalje en sâlt. De tortillas wurde yn lytse, triangulêre wedden, druk mei oliveelje, sprinkelen mei sâlt en koekje op in bakbak yn in oven foar 6 min foar 350 F foarkommen. Gebrûk fan toetsen om de wedden te flipjen, en bak foar noch 6 oant 9 minuten, oant de chips allinich begjinne te brune. Lit chips koel foardat jo tsjinje.
Recipe mei freon fan Bush's Beans.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 192 |
| Total Fat | 8 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 101 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 10 g |