De hiele húshâlding sil bliid wêze mei dizze smaakfeartpôle steak-yntree. De steak is stadich kocht mei in mingde fan twa soarten kondensearre sop en droege sûpe-sopmix, wêrtroch it in maklik skûtel is om tegearre te kombinearjen. It is it perfekte skûtel om te fêstjen foar in kâlde hjerst of winterjûn. Soargje allinich alles yn 'e krockpot, druk op' e startknop, en gean oer dyn dei. Opliede útfiere, dogge wat wurk, spielje mei de bern, of krekt efkes werom en ûntspannen.
It resept ropt foar in rûne steak of Londen breid, dy't lean besunigje mei goede smaak. In oare goede kar foar dizze resepsje is it 7-bone steak of chuck steak. It is in fattier snuurt, mar it wurdt tige tender yn 'e stadige hokker. As jo nei in melt-yn-mûle steak sykje, kieze in stokke steak en foegje in oere of twa ta oan de koetstiid.
Jo kinne it steak en saus in folslein miel meitsje troch wat wat griente te tafeljen om tegearre te koken mei it beef. Foegje in beker of twa fan baby-carrots en sâlte sâltsje oan 'e pot, of taheakje in pear ierdappels, snijje yn 2-inch stiennen. Ynstee fan tomatoepop, add in ekstra kanaal fan smoarch fan pilelsûpe of gouden pilske sop.
Slaen it slikke steak mei de saus oer sâlt of gekke of potato's , noodles, of reizen. Meitsje steamde griene bannen , broccoli, of jo famyljelid fan jo famylje foar in befredigjend famyljehûn.
Wat jo moatte hawwe
- 3 sierappoerefolle algemiene miel
- 1/4 teaspoon friske grûn swarte piper
- 1/2 teaspoon sûpe paprika
- 1 1/2 pûn Londen breed of rûne steak
- 1 (6-onn) jar fan poddielen, drained
- 1 (10 3/4-onn) kin smaak fan Pilze-sop
- 1 (10 3/4-onn) kin tomatoepje
- 1 (1-ont) paket sûpe sûpmix (droech, lykas Lipton Recipe Secrets)
Hoe't it is
- Yn in lytse skip kombinearje de miel, grûn swarte piper, en paprika; It steak op alle kanten reitsje mei it gemak. Plak de steak yn 'e krockpot.
- Yn in bôle kombinearje de drainede paddestoelen, smaak fan pilelsoep, tomatoazep en sûpe sopmik; ming goed en mingje it gemak oer it fleis.
- De pot en de koken op leech foar likernôch 6 oant 7 oeren, of kofje op hege foar likernôch 3 1/2 oeren.
- Slike it steak dún foar tsjinjen.
Tips
Hoewol it resept him net neamt, brún it beef kin de smaak, kleur en teksture fan it skûtel sterk ferbetterje. As jo tiid hawwe, sjogge jo it beef en dan brune it yn in sêftguod oer middel-hege waarmte yn likernôch 1 1/2 loftpouwen fan grienteelje.
As de saus wetter wurdt, stjit de fliissen en bring se nei in koel yn in toptop op 'e stofop. Reduzje de heft nei middel en kooeje oant de flakten fermindere binne en de smaak binne konsintrearre.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 507 |
| Total Fat | 14 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 104 mg |
| Sodium | 753 mg |
| Koarohydraten | 48 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 47 g |