Dizze crematyske tún is net genôch comfortele fiedsel. It duorret sawat 10 oant 15 minuten om te fêst te stellen en te koken, en it makket in fantastyske lunch of toilette foar.
De smaakmjittige smaakmjittigens is fatsoenlik oer splitbloedige kebek of toastpunten (sjoch hoe't jo toetspunten, hjirûnder te meitsjen), of tsjinje yn bakke búkjes. It is geweldich spoon oer reizen of nôtles.
Fiel jo frij om wat opnij pimientos te tafoege oan it skûtel foar ekstra kleur. Ik makke it mei gefruchtige poppen en woartels. Jo kinne ek tafoege oer 1/2 beker cheddar-tsiis of guon pearesan. Ik brûkte twa 4.5-oun fan tonne yn dit recipe (ôfbylding). Sjoch de tips en farianten foar guon oare mooglike oanfollingen en wikseljende ideeën.
Wat jo moatte hawwe
- 1/4 beker bûter
- 1/4 tasse allinich miel
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon pfeffer
- 2 bakken molke
- 1 kan (7 ounces) tonne (drained)
- 1/2 oant 1 beker frije peas (kocht)
Hoe't it is
Yn in medium smeltsje, smel de bûter oer midsmjittige heal; Mingje yn it miel, sâlt en piper. Rinje en koekje foar sawat 2 minuten, of oant glêd en foarkommen. Tydlik ynrinne yn 'e molke yn' e rin faninoar. Koekje trochgean, stil stil, oant it gemak te dikken en begjint te blodzjen.
Add drained toner en ierdewaad. Ferfolgje waarm en reitsje oant heul. Tsjinje tune oer tsjustere, keuken of reizen.
Hoe te meitsjen Toastpunten heakje de broiler. Arrangearje 6 skips fan goed kwaliteit wytbrún op in grut parsjemaatskipspapier of foerlinnende bakblêd. Mûle 2 kieltsjes fan bûter; boarst oer de brea skitsen. Sprinkle licht mei sâlt en piper. Broil, bûterôf, oant likernôch 1 1/2 minuten. Flip en breide de oare kant foar in oar 1 1/2 minuten of oant brune. As de tosk is kâld, trek de skuorren en sliepe elke slach yn twa trijehoeken of twa rjochthoeken.
Tips en farianten
- Add on 1/2 cup of mild shredded cheddar cheese or about 1/4 cup of riced fry parmesan cheese to the sauce. Koekje oant de tsiis is smel en dan de tonne oan.
- Garnearje de kromme mei frisse hakken fan pearels, rten, of guon smaaklike of roastere Parmesan-tsiis.
- Shrimp Wiggle: Stamje de tonne, meitsje dit mei sawat 1 tûke pylkele en kookde salat garnale of hout gruttere krimp.
- Foegje in pear asjaboarnen fan drained dipe pimientos tegearre mei de tonne en griente.
- Add on 1/4 to 1/2 cup of sauteed sliced paddies or drained canned paddies.
- Yn stee fan gewoan gefrûne poppen, brûk puessen en woartels.
- As jo gjin ferfiner fan binne, brûke gefrônige dûbele woartels, mais, of griene bannen.
- Add 1 oseaap fan droege sherry oan de saus, as jo wolle.
Do meist miskien ek wol oer
Tunea, kaas, en Rice Casserole
Tuna Tetrazzini - Tuna en Spaghetti Casserole
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 756 |
| Total Fat | 42 g |
| Saturated Fat | 22 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Sodium | 1,028 mg |
| Koarohydraten | 52 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 42 g |