Dit maklik, bysûndere skûtel nimt minuten om de moarns en de simmer de hiele dei tegearre te setten, wylst jo op it wurk binne. Foar mear detaillearre ynstruksjes kinne jo sjen nei Making Pulled Chicken yn 'e Slimmer Koerder
Wat jo moatte hawwe
- 2 1/2 pûn koppen stikken (elke kombinaasje fan keamers, sûnder skuon en breastfleis
- 1 medium sipel, dûkt (sa'n 1/2 pear)
- Ungefear 8 ounces
- barbecue saus
Hoe't it is
- Meitsje hûn yn slide koer, skuon stikjes earst, en boarst stikken. Keukje moat de folsleine ûnderkant fan 'e koer te dekken; Ekstra stikken kinne boppe opskreaun wurde. Sprinkele lei oer hûn. Sied de barbecue saus oer hûn en sipel, spatula brûke om evenigje te fersprieden, sadat it folslein it hiele hûn is. Set langer koerder foar "leech," kocht 5 oere.
- Hûse mei in thermometer om te soargjen dat yntinsive temperatuer op syn minst 165˚F is. Kieze hûn út koer en lit 5 minuten in koele. Mei twa foaren, in knip, of jo hannen (as it falt mear) smyt de hûn yn lytse stikjes. Ferjit it nei de stadige hokker en reitsje om te kombinearjen mei de saus. Serve op syn eigen of op sandwich rollen as sandwich.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 510 |
| Total Fat | 25 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Unbesteatere fet | 10 g |
| Cholesterol | 158 mg |
| Sodium | 537 mg |
| Koarohydraten | 17 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 50 g |