Kippe boarsten wurde sêftere mei guon Meksikaanske styl siedingen en sûchte en heule snoeppippers, tegearre mei tomaten en tsiis. Serve de langere kookde hoanne ôfskrepen of sloopt yn waarme murd tortillas.
Fiel jo frij om gebrûkende hûnenhokjes yn dit skip te brûken ynstee fan houtbrêsten. Ik tafoege taco saison oan 'e kij foar spicy, taco smaak. Of brûk de pepperjack of taco seizgje mei tsjustere tsiis.
Ik haw ynstruksjes opnommen foar in flugge en maklik selsstannige salsa en in basisk frisse guacamole ûnder it resept.
Sjoch de tips en farianten foar mear subsydzje en smaak ideeën.
Wat jo moatte hawwe
- 2 kieltsjes fekânsje oalje
- 3 oant 4 hege hûnenbrusthelpen (sûnder hûd, snel yn 1-inke stikken)
- 1/2 kop ûnein (snie)
- 1 grien
- glêzen piper , siedde en happe (of brûk in read of giel)
- Opsjoneel: 1 oant 2 lytse jalapeno peppers (hyltroch)
- 3 medium klokje knoflook (minte)
- 1 kin (4 ounces)
- mild chile peppers , hakken
- 1 kin (14 1/2 ounces) Meksikaansk-styl, chili-styl, of fire-roasted tomaten
- 1 teaspoon droege blêd oregano
- 1/4 teaspoon grûn kimen
- 1 tasse fersmoarge Meksikaanske mingde fan tsiis of cheddar tsiis
- Garnje: salsa (fluchstik foar selsmjittige salsa ûnder)
- Garn: guacamole (sjoch basis guacamole, hjirûnder)
- Garn: sûker
- Garn: glêde glêzen lûkjes
- Garn: tomaten
- Garnje: smakke salat
- Garn: slikke reade olives
- Garnich: cilantro
Hoe't it is
- Warmolje yn in grutte sûkelade oer middelhehe. Wetter - Agrarwetter Fuortsmite en draai.
- Yn deselde sûkelade, sûpee-lûd, griene pelper, knoflook en jalapeno piper krekt oant tender.
- Set de hoanneboarsten en lekkingsmienskip yn 'e stadige koer.
- Meitsje mild chile peppers, tomaten, oregano, en kimen oan 'e stadige koer; rûzje om te kombinearjen.
- Cover en koekje op LOW 6 oant 8 oeren (heech 3 oant 4 oeren).
- Serve mei waarme moarns tortillas, skodde tsiis, en salsa, tegearre mei jo favorite toppings en fiedings. Guacamole of saer crème soe in moaie garnish meitsje mei slikke griene űnen of dûkte tomaten.
Snelle Salsa: yn in bôle kombinearje 2 beechingsdoarpen tomaten mei 1/2 pear fein lekkere reade sipel, 1/4 tasse slokje cilantro, 1 knofje knoleil, mingd, 2 kieltsjes fan siedappels of kalk sûke, en in lûk fan sûker, of foar smaak. Meitsje in pear tafelspulpen fan griene greiden, as jo wolle.
Basis Guacamole: Peelje en siede yn 2 medium ripe avocados. Kieze de avocado en plak yn in bôle, mash oant glêd. Add 1 ierepoon fan kalk sûke, 1/2 tûke poppen tomatoes, 2 oant 3 oseaunen fan feon lizze tongersdei, en sâlt, om te tastejen.
Tips en farianten
- Foegje 2 teasponsjes fan taco-seizoens of burrito-seizgjen en ferlitte de kimen.
- Ferfetsje alle of wat fan 'e hoannebusten mei heulende hûnen.
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1313 |
| Total Fat | 81 g |
| Saturated Fat | 27 g |
| Unbesteatere fet | 32 g |
| Cholesterol | 374 mg |
| Sodium | 796 mg |
| Koarohydraten | 27 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 117 g |