De lekker lentilen binne fol fan smaak. De lentilen binne lang stadich kocht mei knoflook, tomaten, karotten, selenerij en tsiis.
Sjoch ek
Lentilen mei sûchlike ierappels en Kale
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn linsels, spleid en pakt
- 2 tûke sniene lions
- 2 nekjes knokkel, munten
- 2 poppen konsoene tomaten, hurd, mei floeistof
- 2 1/2 poppen hynder of griente
- 2 grutte woartels, slikke
- 1/2 slokke seleksje
- 1 klokkespul, hurd
- 2 kieltjepeallen friske hakken pearels
- 1 droege leafblêd
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon grûn marjolein
- 1/8 teaspoon blêd-sage, ferbrûkte
- 1/8 teaspoon droege leafdymke
- 8 ounces cheddare tsiis
Hoe't it is
1. Pleatst alle yngrediïten, útsein de tsiis, yn 'e stadige koerder en koch op' e HEARE ynstelling foar 2 1/2 oant 3 oere of oant de lentilen binne tender.
2. Rinje yn 'e kaas oant it wurdt fersmelt.
3. Serve hjit, opnij mei mear tsiis as jo wolle.
WW-punten per bedding: 1
Lentilrezept dield troch Helen D.
Do meist miskien ek wol oer
Lentil Soup mei spinach en spicy rook
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 309 |
| Total Fat | 9 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodium | 350 mg |
| Koarohydraten | 41 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 19 g |