Slach Koerier of Bakke Karnaval Squash

De karnavalsk squash is in krús tusken de swiete klokjeskast en de acornkast. It is in attraktyf squash mei in kombinaasje fan oranje, giel, en griene kleuren, ôfhinklik fan rigel.

De squash is nuttige en sûker yn smaak, in protte as in butternut-squash. Jo moatte allinich it sâltsje, piper, en in lytse bûter te leevjen. Mar frije frije it squashje mei in lytse brune sûker of in drippen fan mapleesûr foar it koekje.

De bakke squash nimt minder tiid, mar de stadige koer is handich as jo de oven foar oare keuken nedich hawwe.

Servearje it as is of skodde it út 'e skelpen en mashje foar it servearjen.

Wat jo moatte hawwe

• 2 karnaval squash
• 2 kieblommen bot, bûter, smel, of olie
• Dash fan kosher sâlt en friske grûn swarte piper
• Optionaal: brún sûker en / of maple syrup

Hoe't it is

1. It ein meitsje fan 'e ein fan' e squash en sliep it yn 'e heale lingte. Scoop de sied. As jo ​​wolle, slach de halven yn 'e heul wer.
2. Brushje alle snuorjende siden mei glêde bûter of olie-oalje en sprekje mei sâlt en piper. As jo ​​wolle, spjirre mei in lytse brune sûker en / of druk mei mapleurop.

Slow Cooker

1. Butter it binnenlân fan 'e stadige hokker.
2. Lizze de heuvels (of kwartielen) lizze, siden siden, yn in stadige koer. Add on 1/3 cup of water to the bottom of the slow cooker.

1. Cover en kuiearje op HIGH foar 2 1/2 oant 3 oeren, of oant de squash gurd is.
2. Slaen as is of skod de squash út 'e skien en mash foar it servearjen.

Oven Baked

1. Heak de oven oant 375 F.
2. Linje in rommele bakblêd mei foel.
3. Plak it karnavalsk squashhelp of kwartje op 'e bakblêd, snel side op.
4. Bake foar 25 oant 35 minuten, of oant tender.

Ôfwikseling

Sprinkle de squash mei sawat 1/8 oant 1/4 teaspoon fan grûn of friske rissemuze.

Do meist miskien ek wol oer

Roasted Butternut Squash

Spaghetti-squash Mei bakon-smaak

Slach cooker Butternut Squash mei brún sûker en siertemakker

Sleat-hokje Acorn-Squash mei fisk en Brown Sugar

Nutritional Guidelines (per tsjinje)
Kalorie	54
Total Fat	5 g
Saturated Fat	1 g
Unbesteatere fet	3 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	27 mg
Koarohydraten	3 g
Dietary Fiber	1 g
Protein	1 g

(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)