Dizze smaakflessende sûkelegels binne marinearre mei knoflook, griene ûnnes, sesame sied, sojessoos en oare yngrediïnten. De kikkeblings moatte op syn minst 2 oeren marinearre wurde, dus plan om har foar te setten.
As jo spiichere wjukken hawwe, add some Asian chile paste, of sambal . Of tafoege wat Sriracha saus .
Wat jo moatte hawwe
- 3 pûn koppen wjukken
- 1/2 kop soja saus (foarkommen lege natrium)
- 1/4 beker wetter
- 1/4 beker sûker
- 2 sieradenpoesjes sesame oalje (toast)
- 4 griene hynders (mei tops, sluten)
- 2 knoklokken (mins)
- 2 kieltsjes sesame sied
- Dashgrûn swarte piper
- Dash ground cayenne peper, fakultatyf
Hoe't it is
- Pat de kipflier mei papieren handdoelen om te droegjen. As de wjukken folslein binne, skodzje en spjalte de tips. Snie elke folsleine wjuk op 'e knibb om in drumet en in "flach" te meitsjen.
- Yn in grutte food storage bag, kombinearjen sojessoos, wetter, sûker, sesame oalje, griene sipels, knoflook, sesame sied, en poppen. Kûgele wjukken taheakje ; Wekje de tas om goed te lizzen. Ofslute en koene op syn minst 2 oere, wekker te foarkommen.
- Hûpe húnje nei in flinke rack yn bakende skûtel of roastpanne. Untwerp de marinade. Bakke wjukken, ûntdutsen, op 350 ° foar 30 minuten. Flip fluch en 25 minuten lang, of oant tenderje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 499 |
| Total Fat | 27 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Unbesteatere fet | 11 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodium | 1,072 mg |
| Koarohydraten | 14 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 48 g |