Ik fyn dat de ljochte kleuren fan 'e raspberries en de mild smaak fan dinosaur kale in krêftige roze fiedingsgriene smoothie-kombinaasje meitsje. De ljochte raspberry kleur makket de greens, en ek al lei ik hast in heule bolle fan kale yn dizze smoothie, myn bern fan 'e froulju hawwe it net iens rekken. Is dat net ien fan 'e moaiste rûge iten griene smoothies dy't jo ea sjoen hawwe?
Wat jo moatte hawwe
- 6 oant 8 blêden
- lacinato
- kale (stem fuorthelle)
- 3/4 bekerfromkes (beferzen)
- 1 banana
- 2 oant 3 iiskubes
- 1/2 kop oranje sûch (likernôch)
- Opsjoneel: 1/2 appel (hurd)
- Opsjoneel: grûnslachseeds
Hoe't it is
- Bliuw alles mei-inoar mear of minder iis en fliikje, ôfhinklik fan jo foarkar. Genietsje!
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 390 |
| Total Fat | 8 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Sodium | 58 mg |
| Koarohydraten | 65 g |
| Dietary Fiber | 13 g |
| Protein | 22 g |