De presint salat is in plat dat oanjûn is foar it befoarderjen fan fleksibiliteit yn 'e sirkulatorsysteem en kin elke tiid fan' e jier makke wurde. It sâltjen en drukken hat it effekt fan 'koken' it griente yn 'e sin fan it meitsjen fan ferdearberer, mar behâldt de aktive libbenezymen. Besykje tegearre in soad dûnsgroei griene appel foar in oar burst fan smaak.
Wat jo moatte hawwe
- 1 haad napa of
- griene koartsje , snel yn 'e heale en tsjustere ynsletten
- 1 koekûm, slikke yn 'e heale lingte, de-siedde, en sletten dun
- 1 lyts
- daikon, radikale , riisde , of 6 reade radiken, sletten dun
- 2 stielke sâléery, snijden dun op 'e diagonaal
- 1/2 medium reade sipel, slike papier dûn
- 2 medium woartels, griene
- 1 teelokse mar sâlt
- 1/4 beker brún rice essensje OR umeboshi plum okssaak
Hoe't it is
- Plakje alle grienten yn in net-reaktyf mingdas (rustfrij stiel of glês).
- It sâlt tafoegje en goed goedmeitsje.
- Plak in plaat oer it griente en druk op.
- Gewicht de plaat mei in skjinne rock, 2-pûn kin, jog of wetter of in oar swiere objekt.
- Drank leger foar 1 oere. Brûke plaat, en ferlet fan flüssigens. As de salat te sâlte is, spielje mei koud wetter en droegen grûnend. Sliep mei wyft en tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 88 |
| Total Fat | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 76 mg |
| Koarohydraten | 18 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 3 g |