Sjoch hoe't jo leuke, leech kalorie panini-resepten meitsje
Panini, of it grutte Italiaanse sandwich, hat endelike mooglikheden as it giet om iten en soarten. Meastentiids, yn panini-resepten, soene jo in sammelje fan fleis en grienten yn 'e lagen fan melty tsiis fine, allegear yndrukke tusken twa slizzen fan hertlik brea en gryp nei perfeksje. Jo kinne fragen oft in panini-sandwich pas is yn jo leech-kalorieel libbensstyl, en it antwurd is ja, sa lang as guon rjochtlinen folge wurde.
Meitsje leanfleis
Eerst it brûken fan leanfieders lykas hynstest, leanbeef, of leanbeam foar jo fleisbefeiliging. Meitsje in soad ferwurke measten lykas salami of pepperoni dy't maklik makket op 'e fet en kaloaren lykas oare keunstmjittige yngrediïnten en konservearingen dy't net freonlik binne foar in sûn diet. Twadder, nimt foardiel fan lege kaloriegemakken lykas poddielen, sipel, of tomaten. Oare grutte fekânsjefollingen befetsje gril of roasted peppers, fûgels, en squash. Meitsje in soad feggjes foar ekstra filling.
Melty Cheese
In panini soe gewoan net in panini wêze, sûnder de meltige tsiis, dus it net yn 'e ynstânsje om op kaloaren te bewarjen. Ynstee dêrfan brûke in fermindere fermogens lykas 2% molke skerpe cheddar, of part-skim mozzarella dy't natuerlik leger yn kaloarje is as de hegere fetkeamers. Of, kinne jo gewoanlik foar in hege aroma of ferskaat as gruere of asiago , en brûke allinich in lyts bedrach om in echte smaakfoustel pleaser te berikken.
Hjir is wêr goeie goeie kwaliteiten in fermelding meitsje kinne yn 'e koken as kwaliteit fan trumpen is.
Gean ljocht op 'e bûter of oalje
Lústerje, lit gjin ekstra kaloaren ynfalle as jo nei jo panini te griljen troch it brea te smoaren mei bûter of oalje lykas in protte griene sandwiches binne. In maklike oplossing hjirfan is om in panini-druk te brûken mei in non-stick-flak wêryn in protte lyts oant gjin oalje nedich is foar grillen.
As jo gjin panini-parsje hawwe, sil in ienfâldige grilwet of sels in swier sêftguod wurkje. As jo dizze opsje kieze, moatte jo derfoar wêze dat jo in non-stick-koets spray brûke as tsjinstanner fan terpen fan bûter of oalje by it grize jo panini.