Tradysjoneel ieten de Koreaanske riis, in pear sydpeilen en in sûkel fan sop of stew foar iten. No binne minsken yn Korea soms iets groeie, pastes of aai-sandwiches foar it moarnsmiel , as fergelykbere minsken yn 'e westen. Dit Koreaanse friske sandwich, ferkocht troch strjitferkeapers yn stêden, wurdt normaal neamd tost-u (toast) of gaeran tost-u (egg toast). It is net dat oars as in Amerikaansk aai-sânwâl, mar de oanfolling fan koar en in swiete stof fan brune sûker binne lekker Koreaanske tafoegingen. It is Koreaanske fúzjekoer op it strjittennivo.
Wat jo moatte hawwe
- 4 stikken wytbrún
- 1 tbsp bûter
- 2 aaien
- 2 Tbsp hout koel
- 1 Tbsp hurd koarts
- 1 Tbsp behoefte ounjes
- 1 Tbsp brún sûker
- 1 Tbsp ketchup
Hoe't it is
- Yn sauze panne of op griente, toetsen beide kanten fan it brea oer middel fan waarmte mei hast alle bûter.
- Brûke brekke en beare.
- Yn in bakje, wiskige aaien en mingje mei koar, karrot en sipel.
- Fry it aaigemerm yn 'e oerbliuwende bûter yn deselde panne oant it dien om omelet konsistinsje te meitsjen.
- Selektear aai yn twa dielen en plak op twa stikken toast.
- Top elke mei ketchup en liberale staazje fan brune sûker.
- Top mei it oerbliuwende brea en snel yn 'e helte.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 225 |
| Total Fat | 12 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 224 mg |
| Sodium | 240 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 9 g |