Griene bannen yn 'e Servyske styl wurde faak kombinearre mei tomaten en knoflook en, somtiden, woartels, rypjes, parsnips, en griene poppen.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pûn griene bannen, getroffen en snel yn 2-inch lengte
- 2 grutte sûchdieren
- 1/2 telt oalje
- 3 lytse hakken
- knyflok teantsjes
- 3 ribben hout seleksje
- 3 skelpen en houtde woartels (opsjoneel)
- 1 lyts skildere en hurdrike (opsjoneel)
- 1 skelpele en hurdde parsnip (fakultatyf)
- 2 happe griene papieren (opsjoneel)
- 1 (28-onnuorre) kin tofte of yntepte tomaten, ûntslein wurde
- 4 kieltsjes katten
- 1 śtlok droechdiel
Hoe't it is
- Yn in grutte sûkelade, sûpe-ûnnes en knoflook yn oalje oant de ûne is ljochtsjend. Sels sâltwinning, en carrot, turnip, en parsnip taheakje as se brûke, en sjitte 2 minuten.
- In rêst fan yngrediïnten taheakje, bringe nei in koel, legere waarmte en simmer 45 minuten of oant grienten kofje, it oanbieden fan wetter as it nedich is yn it koetsproses. Seizoenen om smaak en pupe te smaakjen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 286 |
| Total Fat | 3 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 331 mg |
| Koarohydraten | 56 g |
| Dietary Fiber | 17 g |
| Protein | 12 g |