In kombinaasje fan huning, knoblaak en skerpe sânderfeart snoeit de frisse sasselfilets. De salm is in maklike tarieding en biedt in sûne meal. De salm nimt krekt minuten om te fêstjen en te bakken.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pûn salmon filets, sawat 6 oant 8 saunen elk
- 2/3 kop huning
- 3 sierppepoaten spiiske brune suster of in kreolennoarn
- 1 medium knofje knoflook, hiel gewoan mines
- Dashdoarmblêdbasil
- Dash sâlt sâlt
- Dash friske grûn swarte piper
Hoe't it is
- Houtofen oant 400 F. Linje in flinke bakbak mei foarkleur en fet licht mei olivefrij.
- Kombinearje huning, senare, mingde knoflook, basil, sâlt en piper yn in food storage bag of in glês of plastic container . Foegje de salmfilets en seks of dekking oan; krij foar 30 minuten oant 2 oeren.
- Sied salm út 'e marinade en leine licht mei oliveelje.
- Slaak de salmfilets yn 'e taretke panne, hûdside, nei 14 oant 15 minuten of oant fisk trochkocht wurdt.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 670 |
| Total Fat | 24 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sodium | 310 mg |
| Koarohydraten | 59 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 57 g |