In flugge en lekker burgerpatty dy't yngrediïnten yn jo pantry brûkt. Foar in snelle wykein of iten of yndrukke fermôgje, sjoch dy lekkere patties. Tsjinje op hamburger buns of yn salverwrappers as jo sykje nei in lege karbopting.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pûn / 900 g ierdbeef (leafst foarkomt)
- 1 Esslöffel / 15 ml Worcestershire saus
- 2 teaspoons / 10 mL sojaasûse
- 1 teaspoon / 5 ml knoflookpulver
- 1 teaspoon / 5 mL-onionpulver
- 1 teaspoon / 5 mls sâlt
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL piper
- 1/2 teaspoon / 2,5 ml chili-puol
- 6 slices cheddar tsiis (skerpe)
Hoe't it is
1. It gril foar middelhehe preeaten.
2. Kombineare beefjes dy't oerbleaun binne, útsein de sâlt en tsiis. Formulier yn 6 patties. Seis patties mei sâlle rjochts foardat se op it gril gean.
3. By gebrûk fan tongs, in heul rookpunt oalje as grapeseed of avocado oalje en papieren handdoeken, oalje de grille goed. Meitsje patties op gril en kooe 5 minuten per side of oant de ynterne temperatuer 165 graden feget.
Yn 'e lêste minuere of twa fan' e koeke, pleatse tsiis op en kieze 1-2 minuten oant tsiis is smel.
3. Fuotje fan waarmte en tsjinje op in toarstige bún of yn in iisboarch salatfeart mei jo favorite fiedings. Se kinne ek sletten en servearre wurde yn pjas mei yoghurt-saus.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 510 |
| Total Fat | 31 g |
| Saturated Fat | 15 g |
| Unbesteatere fet | 11 g |
| Cholesterol | 175 mg |
| Sodium | 976 mg |
| Koarohydraten | 3 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 53 g |