Slaen dizze lekker fleisballen mei jo favorite spaghetti saus en pasta dish of har te meitsjen foar in feestlike appetizer mei dips of in sûker en saur saus. Dizze fleantallen soe ek prachtich wêze mei in stroganoff saus op nûmers.
Om in unifoarmgrutte te meitsjen, weze elke keapbalke of brûke in lyts koekje skuop of iazepien as jo de fleisbalken foarmje. Wetsje jo hannen om it fleisbalgemak makliker te behanneljen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 1/2 pûn grûnen, 85%
- 1/4 beker fine droechbreadbrún
- 4 nekjes knokkel, lyts mins
- 1/2 teaspoon droege leafbasis
- 1/2 teaspoon droege blêd oregano
- 2 kieltafels friske hakken pearels, of sa'n 2 teasponsjes droech
- 3/4 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon grûn swart piper
- 1 grut aai, wat sloopt
- 1/4 telt molk
Hoe't it is
- Sprekt in koelike rack mei bakke of nonstick koekspray en plak yn in foil linnende rolje of roasterpanne.
- Heak de oven oant 350 F.
- Kombinearje alle yngrediïnten en foarmje yn 1-inch fleantokles. Arrangearje de fleisbaltsjes op 'e taretare rack en meitsje foar sa'n 35 minuten, of oant se troch kocht. As jo fleisballen grutter binne, kinne jo langer, of oant wyt kocht wurde. *
Dacht 6 oant 8.
* Neffens de USDA moatte ierdbeef kochten wurde om in minimum temperatuer fan 160 ° te meitsjen om skealike baktearjes te ferneatigjen dy't yn it grûn fleis wêze kinne.
In momint lêze mei thermometer is keuken essensjele.
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 287 |
| Total Fat | 14 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 191 mg |
| Sodium | 154 mg |
| Koarohydraten | 10 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 30 g |