Dit resipe is basearre op in 5-stjerrepipe foar guacamole fan 'e gids nei Low Carb dyten. Dizze glutenfrije ferzje brûkt in pear koarte tekenings yn 'e tarieding, sadat dit in rappe en maklike partijrezept is.
It resepet freget om foarsafele salsa. Soargje derfoar dat jo in glutenfriale salsa-produkt brûke, of jo eigen hommeade frisse tomato salsa, dy't in soad frisse smaak tafoege oan dizze sûn sûn glutenfrije, suvelleie en lege kohrhydride appetizerrezept.
Avocados binne in rike boarne fan mono-fatsearre fats, vitamine K, wichtich foar bonne sûnens, potassium, en glês - alle goede redenen om avokado oan jo glutenfreie diät ta te foegjen.
Lês mear oer avocados út ús gids foar lokale fiedings .
Opmerking: Haas avocados (ek wol bekend as Kalifornje avocados) binne lytser en hawwe in rûder hûd as de Fuerte, of Florida avocado, dy't grutter is mei in glêd, glânsgriene hûd
Wat jo moatte hawwe
- 3 avocados (ripe Haas, of 2 ripe Fuerte avocados-see note)
- 3/4 teasponsje oan 1 oseaap sâlt (Kosher, of nei smaak)
- 1/2 beker
- tomato salsa (tariedend of pico de gallo)
- 1/2 oant 1 teelekse glutenfrije knoflookpulver (mear as jo knoffel leukje!)
- 2 kieltûpels kalk sûch (friske oanpakt, add on when adjusting aromas if you like)
- Opsjoneel: 2 lytse jalapeno-peppers (waaks, feitlik)
Hoe't it is
- Avocados wekkerje en siel yn 'e heale lingte sertifisearje en de grêven útfiere. Meitsje in lekker om it avokado yn 'e bôle fan in itenprozessor te skodzjen.
- Foegje it sâlt, knoflookpulver en frisse squeezed kalk sûke nei de avocado. Puls de itenprozessor oant it guacamole de konsistinsje is dy't jo graach hawwe. Guon minsken binne lykas glêd guu, guon as it in bytsje kroaner - krekt lykas peanuteblêd!
- Brûk in spatula om de guacamole yn in bôle te skrassen en te reitsjen yn 'e teege salsa en opsjoneel dûke jalapeno peppers as jo se brûke. Kontrolearje de smaak en add sâlt, knofelpolver, kalk sûke en / of salsa as it nedich is.
- Foar bêste smaak, meitsje dizze resepsje oant ien dei foarôfgean, bedekke, en koel.
- Tsjinje mei glutenfrije mors tortilla chips.
Ferwiderje: Algemien meitsje fan jo wurkflakken, utensilen, pannen, en ark binne frij fan gluten. Altyd lês producten labels. De fabrikanten kinne produktulaasjes feroarje sûnder opnij. As yn twifel, keapje of gebrûk meitsje fan in produkt foardat jo kontakt opnimme mei de fabrikant foar ferifikaasje dat it produkt frij fan gluten is.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 99 |
| Total Fat | 8 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 150 mg |
| Koarohydraten | 7 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 2 g |