Dizze glutenfrije griene tabbouleh is in heech protte, frisse fekânsje-laden lodge, ideaal foar fegetariërs , fegans en elkenien dy't sykje in nutritious haadkursus foar har lunch- of dinerside-skûtel. De smaak ferrassend, en de yngrediïnten drage in krúnige, befredigjende teksture by.
Ik hâld fan dizze skûtel as in side skodiste meast, paar mei in kant fan gris steak, hûn, of fisk. As ik it koartlyn fûn is, is it in grutte hit by in simmergrill, dus jo wolle ekstra meitsje as jo plannen om it oan te jaan foar ien! Suggestjes oanbiede: oerljochting oerlêst om de folsleine aroma te ûntwikkeljen. Fertrou my: it sil de wacht wurdich wêze.
Wat jo moatte hawwe
- 1/2 tûke millet (hielendal, glutenfrij)
- 1 1/2 beker wetter
- 3 medium tomaten (Roma / plum, dûkt)
- 1/2 tûke kucumber (sâde, dûke)
- 1/2 tasse griene ûnnes (gewoan sluten, sawat 3 sipel)
- 1/2 tûke pearels (
- Italiaansk pearels , lyts hakken)
- 1/4 tasse citroen sûch (friske squeezed)
- 1/3 bepaalde olie olie (ekstra jild)
- 1/2 teaspoon sâlt (of nei smaak)
- 1/2 teaspoon pfeffer (glutenfrije lemon, of frisse grûn swarte piper)
- Optionaal: 1/4 teaspoon paprika (smokke)
- Optionaal: 1/4 teaspoon cayenne
Hoe't it is
- Plak jirkel yn in medium smeltsje mei 1 1/2 beker wetter. Bring nei in koel en simmer foar 35-45 minuten. Koel.
- Meitsje alle hakken leger yn in grutte skol.
- Siedpit mei sâlte en olie oalje oer griente.
- Add sauze en koelde jirkel. Stjer om te mingjen.
Taljochting: Milet koekjes as rice. Om foarkomme tefoaren te foarkommen, bliuw net oerwûn.
Ferwiderje : Algemien meitsje fan jo wurkflakken, utensilen, pannen, en ark binne frij fan gluten.
Altyd lês producten labels. De fabrikanten kinne produktulaasjes feroarje sûnder opnij. As yn twifel, keapje of gebrûk meitsje fan in produkt foardat jo kontakt opnimme mei de fabrikant foar ferifikaasje dat it produkt frij fan gluten is.