Hjir is in ienfâldige en leuke útjepping foar moarnsmielwurst. Jo kinne it bedrach fan reade poppen flak fergrutsje of ferheegje op hokker geweldich jo jo moarnsiten hawwe.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn (450 g) magergrûnen
- 1/2 pûn (225 g) boaiem
- 2 ottoboys (30 ml) frisse oregano, lyts hekke
- 1-2 knokjes knoflook, mûnen
- 1 teaspoon (5 mL) fennoansied
- 1 teelike (5 ml) sûker
- 1 teelspoon (5 ml) sâlt sâlt
- 1/2 teaspoon (2,5 mL) reade poppen flakken
- 1/2 teaspoon (2,5 mL) swarte piper
Hoe't it is
- It gril foar hege hege heak.
- Yn in grutte mingdeksel kombinearre gemalen fleis mei oare yngrediïnten.
- Formulier yn 4-5 in breed en 1 1/2 inch dikke patties. Meitsje sausage patties op lichte ûneven grille. Koe foar 12-15 minuten koekje, in pear kear yn it koetsproses. Ien kear kwyt troch (165 graden yn dikste diel fan 'e patty), fuortsmite fan' e waarmte.
- Dizze kinne allinich tsjinje mei aaien en houtbrúnde ierappels, kruide en brûkt yn casseroles, of op in Ingelsktafel , krisier, of grutte biskuit tegearre mei aaien en tsiis om in heulendere friske sandwich te meitsjen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 362 |
| Total Fat | 17 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sodium | 576 mg |
| Koarohydraten | 12 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 40 g |