Dizze maklike snoepekoppen wurde stadich simmerdommen mei tomaten en fiedings foar in ienfâldige haadfeart dy't elkenien genietsje sil. It is ek in grutte útgongspunt foar oare smaakkombinaasjes.
Dit is in ienfâldige, gjin friske pear sûkekketetafel, en it is super maklik om te koken en te koekjen. De koppen binne geweldig tsjinne mei heul kocht rice, of tsjinne se mei ierappels of in rice pilaf.
De snoekopfangers binne ek in ferskaat, en se kinne se seizje mei guon kreolige of Cajun-seizoenen en smoarge tomaten of tafels tomato's en chili-poeier foar Tex-Mex-koppen. Add some basil and garlic for Italian style. Jo sjogge mear suggestjes ûnder it resept.
Dizze Spaanske sopke-bakbak fan 'e spesjale styl is fergelykber mei dit resepsje, mar it is yn' e oven mei rikke bakt.
Wat jo moatte hawwe
- 4 oant 6 skouder snoeiers
- 2 kieltsjes
- ekstra jild olie oalje
- 2 sierppepen snoeide ounjes
- 1 griene pelper (slikke yn ringen of hurd)
- 1 kan (14,5 ounces) dûkte tomaten mei sûch
- 1 teaspoon kosjer sâlt
- 1/4 teaspoon friske grûn swarte piper
- Opsjoneel: kocht rice, noodles of potato's (foar it servearjen)
Hoe't it is
- Heakje in grut sûkelade of sûpe panne oer hege middel. It oalje oan 'e heilwet taeigenje en sjirpke snoeren skuorre, om beide kanten te brune; ôfbrekke fett. Add leuk, griente piper, en tomaten. Siel mei sâlt en piper.
- De panne dekke en de waarmte te leechjen. Koekje trochgean foar ûngefear 45 minuten oant 1 oere, of oant de sarkofokopsjes hiel tender binne.
- Nim de keuken ôf en regelje se op in waarm servetten plat of platter mei heul kocht rice, noodles of potato's yn it sintrum, as jo wolle.
Doarren 4 oant 6.
Sjoch Meat Temperature Chart en Safe Cooking Tips
Expert tips en ferskate suggestjes
- Pork skouders koppen profitearje fan lange, langere koken. As jo in linopopsje of ribbokken binne, feroarje de simmering tiid oant 20 minuten.
- Foar ekstra saus, foegje in lyts kanaal fan tomatoasus (8 ounces).
- Cajun of kreol-styl Pork Chops : Ferheegje de ûneven nei 1/4 pear en tafoegje oer 1/4 pear ferhierde sellen. Ferfetsje de tomaten mei fûle tomaten en ferfange de sâlt mei it krewearjen fan sûker. Tasteje en sâlt mear as nedich.
- Tex-Mex Pork Chops : Ferfetsje de dútske tomaten mei chili-styl tomaten of tomaten mei griene silypiper en add 1 teaspoon fan chili-pudding en in priz fan cumin. Foegje wat hitte of mild chili-peppers foar waarmte en servearje se mei beanen en dit maklike meksikaanske styl .
- Italiaansk-styl Pork Chops : Foechje 1 keuken fan mingde knoflook oan mei de ûne en de griene piper en add 1/2 teaspoon fan droege leafbasis.
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 323 |
| Total Fat | 20 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 89 mg |
| Sodium | 468 mg |
| Koarohydraten | 5 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 30 g |