Dit is in lekker en fluchreis om te meitsjen mei burritos of fajitas. Brûk pakket "klear" om it noch makliker te meitsjen.
Wat jo moatte hawwe
- 3 griene ûnnes, tin slikken
- 1 oseaan fekânsje oalje
- 1 knofje knoflook, lyts mins
- 2 kaaien kocht rice
- 1/2 bekerte tomato's
- 1/3 tassen tomato saus, of foar smaak
Hoe't it is
- Yn in topte of sûkelarje oer midsmjittige heule koekje de griene űnsen foar 1 minút.
- Foegje knokke en kieze foar 1 minút langer.
- Rûn yn 'e reizen, tomaten, tomaten saus, en smeitsje. Heat troch.
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 441 |
| Total Fat | 4 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Koarohydraten | 90 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 9 g |