Dizze flunder is sêdd en wurdt mei in geweldige sâlt- en mayonaisegemerm. Ferkocht snoekjes tafoegje ekstra smaak. Ik haw ek mei Tilapia makke, en ik foege faak guon toanielstikken oan 'e toppen. It is prachtich!
Sjoch ek
Baked Flounder Mei Lemon
Wat jo moatte hawwe
- 1 oant 1 1/2 pûn flunderfilets
- 1 teaspoon bûter (meldet)
- 1/2 cup mayonaise
- 1/4 beker Dijon senf
- 2 oseaapke snoekjes (hapke, beferzen of frisse)
- Garn: pearels
Hoe't it is
Heak de oven oant 350 F.
Plak flunderje yn in licht bûterlik bakken.
Kombinearje de oerbleaune yngrediïnten yn in lytse skol; ferspried lykwols oer fiskfilets.
Bake yn 'e foarhelle oven foar 10 oant 15 minuten of oant fisk makket maklik mei in gabel.
Similar Recipes
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 327 |
| Total Fat | 25 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 94 mg |
| Sodium | 861 mg |
| Koarohydraten | 1 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 23 g |