Dit prachtige en maklike rezept foar Crockpot koppen en sûchkartaat is sa goed foar jo! Ien bedrach leveret 100% fan it Vitamin A dat jo elke dei nedich hawwe. En it is ek lekker. Jo kinne de gewicht yn dizze recipe variearje; Add more curry powder, use more ingredients or add some freshly rated ingredients root, or add some basil or thyme. Tink derom dat resepten lykas dizze binne frij tolerant. Dat betsjut dat jo kinne mei har sjonge en se sille noch leuk wêze.
Jo koenen boarstbrosken brûke yn dit recipe; Soargje de koken tiid om likernôch 5 oeren op leech. Soargje derfoar dat de kij is op 160 f op in fleistemermeter en dat de swiete ierappels binne tender as se mei in gabel trochbrekke.
Jo kinne ekstra yngrediïnten taheakje oan dit ienfâldige resept. Tink oan it tafoegjen fan guon baby-carrots of sletten reguliere karotten. Oare soarten potato's soene yn dizze skûtel goed wêze; Guon jebele Yukongoud potato's soene geweldige smaak en belang jaan.
Om't de saus sa goed is, tsjinne dit oer heul kocht rice of pasta. Meitsje in skerpe griene salade tafette mei slikke paddestoelen en druven of cherrytomaten, en in pear toskte knoflookbrûden. Foar it dessert soe in iiskoart of guon brúnjes lekker wêze.
Wat jo moatte hawwe
- 8 boneless, sûnder skonken
- hûnen
- 1 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon
- cayenne pepper
- 1 teelike paprika
- 1 teaspoon koarnpulver
- 1/2 teaspoon grûnker
- 3 sûke ierappels, skele en sliepe
- 1 onion, hurd
- 1 bekerfûgels behâlde OR aprikot bewarret
- 3 kielkeapappels mei siedig
- 1 Esslöffel leechmoedige sojessoos
- 1/2 tûke houtdoarp of wetter
- 2 kielspoaten cornstarch
Hoe't it is
- Snoeie de hûn mei sâlte, cayenne-pepper, paprika, koarige powde r en ginger. Rub de gewoanten yn 'e hoanne.
- Meitsje de sûchlike ierappel en de ounzjes yn 3-1 / 2 oant 4-kwart langer koer en boppe mei it hokje.
- Toppers mei de peach behâldet, snaaryn, en sojessoos .
- De slowere koerder en koekje op 6 oant 8 oeren of oant it hokje wurdt grûn kwyt oan 160 F (test it mei in flearmomtometer) en de sûke ierappels binne tender as se mei in gabel trochbrekke.
- Kombinearje de hûnekop en maisstârtsje yn in lytse skouder en mingje goed mei in draadwispel oant glêd. Foegje dizze gemak ta oan it stadige hokker en slûpt rêstich om te kombinearjen.
- Hâld de stadige hoekje wer en hoekje foar 10 oant 15 minuten of oant de saus fersmyt. Slaen fuortendaliks oer heul kocht rice, couscous of pasta.
Kaloaren: 380
Fat: 12 gram
Natrium: 700 mg
Vitamin A: 100% DV
Vitamine C: 35% DV
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 2544 |
| Total Fat | 140 g |
| Saturated Fat | 39 g |
| Unbesteatere fet | 56 g |
| Cholesterol | 837 mg |
| Sodium | 1,167 mg |
| Koarohydraten | 37 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 266 g |