Snoeie dizze smaaklike quiche mei sop of in toetse salade foar in bysûndere lunch.
Wat jo moatte hawwe
- Pâtisserie foar 9-inch pie, ûnbebouwd
- 1 kan (16 ounces) salmon
- 1 sierpoaien citroen sap
- 1 lûd, minstens
- 2 kieltsjes bûter
- 2 steapeltsjes hongen frisse persepsje
- 6 aai, sleat
- 1 1/2 poppen melk
- 1 teelike sâlte sâlt
- Dashpiper, wyt of swart
Hoe't it is
- Bake krust yn in 450 F oven foar 5 minuten. Reduzje de oven temperatuer oant 350 f.
- Drain laks fluid yn in beker en set op. Meitsje salmon yn in bôle en foarkar boaien en hûd; flakse salmon.
- Meitsje de salmme oan 'e gekke pastry en dan mei siede sâtje.
- Yn in sêftguod oer middelhehe, smel de bûter. Koek de lûd oant oerstallich. Lûk de ûnepens oer de salmon en spiisje mei hynders.
- Yn in bôle draait de salm flüssig mei aaien, molke en sâlte sâlt en piper; skip oer salmon.
- Bake de kwiche op 350 F foar 45 oant 50 minuten of oant fêst. Slaen dit salm quiche waarm.
Tsjinst 6.
Do meist miskien ek wol oer
Salmon Divan mei Broccoli en Parmesan
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 537 |
| Total Fat | 35 g |
| Saturated Fat | 9 g |
| Unbesteatere fet | 10 g |
| Cholesterol | 275 mg |
| Sodium | 644 mg |
| Koarohydraten | 25 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 30 g |