Stoarm fan bûgende sydfersoargers? Dit is in universele populêr teller dat beide folwoeksenen en bern leafde.
Moargen wurde toetsen mei smelde bûter, brún sûker, en piper, foardat se roast oant sêfte en karamelisearre.
Dit is in perfekte side skûtel om te bouwen hûnen of beef. It koe ek servearre wurde mei in chickpea-slaad en couscous as in fegetaryske meal. Altyd, ferwachtsje gjin oerbleaun!
Wat jo moatte hawwe
- 1 bûn
- karotten (skele)
- 2 kielspoaten lofter (smelder)
- 1 kijlfolle brune sûker
- swarte pfeffer, om te tastejen
- sâlje foar smaak (mar sâltflakken foarkommen)
- Garnele: pearels of koarander
Hoe't it is
- Foechje foar oven oant 360 F (180 C).
- Slút de gruttere karotten yn twa lingte-wize sadat alle stikken sawat deselde grutte binne. Jo miskien ek fjirder ekstra groeie moeie nedich.
- Linje in bakbak mei aluminiumfol en meitsje karotten goed op 'e bakje, soargje dat se net oerlappe.
- Brún smelke bûter op 'e woartels licht mei in silisium pastryboarstel en dan sprinkele se mei brún sûker foardat se in goeie grind fan swart piper oanbiede.
- Bake yn 'e oven foar om 25 minuten of oant sêft en begjin oant brún.
- Sprinkle mei smoarge mar sâltflokken en garnearje mei pearels of koarander.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 77 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 98 mg |
| Koarohydraten | 7 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |