Sikke potato's binne natuerlik oan 'e tropyske gebieten fan Meksiko en dielen fan Amearika. Se wienen in grut diel fan 'e Mayaan-dier en binne no al gebrûk makke yn' e Meksikaanske koken , benammen yn 'e steat Puebla.
Besykje dit leuke bakke sûke potatoalje as jo neist sidefeart.
Taljochting: Sweet potato's binne oars as yammen. Yammen hawwe in oranje fleur en in dûnse, wat wachtsje hûd.
Wat jo moatte hawwe
- 4 grutte sûke ierappels
- 1/2 kop huning
- 1/2 kopbebutter
- 1 oant 2 lizzende cinnamon (opsjoneel)
Hoe't it is
- Peil de sûchde ierappel en snappe se opnij yn 1-inch-kubes.
- Meitsje se yn in bûterofofsafe feilich, dekke en bakken 45 minuten op 375 graden.
- Nuttige en boppe de sûde ierappels mei de oerbleaende bûter, huning en sâlt. Bake ûntdutsen foar in ekstra 10 oant 15 minuten.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 378 |
| Total Fat | 23 g |
| Saturated Fat | 14 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sodium | 24 mg |
| Koarohydraten | 46 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |