Walnut-oal jout dit broccoli-resepsje in nijsgjirrige smaak, mar fiele jo frijwol om olie of oar nôt oalje te brûken.
Wat jo moatte hawwe
- 16 ounces brokkoli florets
- 1 ślôffel bûter
- 1 Esslok roasted nuts olie of olie oalje
- 2 knokjes knoflook, lyts mins
- 1/4 tûke knikke reade sipel
- 2 teaspoons citroen sap
- 1/2 teaspoon sâlt
- Dash swart piper
Hoe't it is
Steam de broccoli krekt oant tender.
Op in lytse sip, heul de bûter en oalje; Foegje tongersnijde knoflook, reade sipel, en citrus sap. Koekje gewoan oant it oanbieden. Slach mei de brokkoli mei de sâlte en pfeffer. Tasteje en gewrûpen siedingen.
Tsjinje 4.
Mear Broccoli Recipes
Sesame Broccoli
Easy Cheesy Broccoli
Broccoli Casserole Mei Rice en Koe
Broccoli Stuffing Casserole
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 152 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 49 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 5 g |