Bakkebannen en woartels binne natuerlike partners. Jo kinne dizze Bakkeande beanen mei sûkerrezept meitsje as mild of as spicy as jo wolle, ôfhinklik fan de kondinsjes dy't jo brûke en it soarte fan soarte.
Ik wol graach dizze resepsje tsjinje op in kâlde winternacht, mei droege of reint de ruten. Der is neat kozier as sittend nei in hege mines as it waar bûten min is. Dit resepsje is perfekt foar dyjingen dy't hertlikens fiede.
As jo jo iten graach mear op 'e lege kant hawwe, lit de jalapeño piper loslitte en mear ketchup oanmeitsje. As jo gewisse fûgels hawwe wolle, foegje in oare jalapeño of miskien in oar type piper, en ferheegje de sâlt. Ik haw koartlyn fûn in nijsgjirrige nije soarte makke mei fjoer roasted knoflook dat gewoan spektakulêr is yn dit recipe.
Dit resepsje is ek frij kostber, in knyn oan 'e begrutting yn' e kâlde wintermoannen. Slaen mei in skerpe griene salade en in soad dinerwilen, sels hûsmakke of fan gefrôzele.
Wat jo moatte hawwe
- 2 kieltsjes bûter
- 1 onion, hurd
- 3 knokjes knokke, mûnen
- 1 jalapeno piper, minte, as winsklik
- 1 reade klokkespul, hurd of slikke
- 1 pûn Poalse sausage, kielbasa, of folslein kocht bratwurst, snijde yn skippen
- 2 (16-onte) bannen
- bakte bannen , ûntslein
- 1 (14-toetsen) kinne tomaten becht wurde, ûntslein
- 1/3 beker ketchup
- 1/4 stokseard
Hoe't it is
Yn in grutte sûkelarje smel de bûter oer middelhehe. Add leuk en knobel; sauté en reitsje oant tender, sawat 5 minuten. Foegje jalapeno piper, as it brûken, en griene púnpiper; Koek noch 3-4 minuten.
Meitsje de sausagen oan 'e sêftguod en kooe oant koart brúnde, wreide de sausen sa no en dan kocht se evenlik.
Foegje de bakken, tomaten, ketchup, en sânrêch oan 'e sêft en bringe nei in ko.
Reduzje de waarmte oant lege sadat it iten allinich simmerjen en kookt, ûntdekke, regelmjittich rint, oant in lyts fersmoarge, likernôch 15-20 minuten. Slaen fuortdaliks.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 884 |
| Total Fat | 29 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Unbesteatere fet | 11 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| Sodium | 1,061 mg |
| Koarohydraten | 116 g |
| Dietary Fiber | 31 g |
| Protein | 45 g |