As jo jo tonne-opfang beheine (fanwege mercury-oanbelangingen) makket Omega-3-rike konsonearre salfo in moaie stand-in foar keaper tonne yn dizze salmon smelten. Fansels kinne jo altyd toner brûke yn plak fan de behâlde salfo. Servearre op toastige Ingelske muffins, dizze salm melten binne in maklik en kid-friendly diner.
Kooitearequipment nedich: Kofje 's knip , snoei board , mjitkeppels, mûkekool, houten spoon of spatula, toasterofen, bakblêd
Wat jo moatte hawwe
- 2 cans boneless, huidless salmon, drained (5-6 ounce cans)
- 2 stielke sâléery, minteare
- 2 griene hynders (wyt en ljocht griene stikken), skuorre
- 2 kielspoaten dokte dill pickle plus 2 teaspoons pickelsap, of 2 sieradenpôle pylke leuk
- 1 teaspoon Dijon Senf
- 3 ottobone licht mayonaise
- 1 útlokke hout frisse dill
- Sâlt en piper om te tastean
- Dash Tabasco saus of oare heisse saus
- 4 Ingelsk muffins, split
- 8 dunse slices Colby-kaas (ûngefear 2 oant 3 ounces)
Hoe't it is
- Yn in middelgrûn kombinearjen salmon, sellerij, sipel, dillbeien en pickelsap of smaak, sânrêch, mayonaise en dill. Sied foar smaak, piper en hitte saus. Salade kinne foarút makke wurde en ferkocht, bedekke foar maksimaal 2 dagen.
- Yn in toasterof of broiler, toast de Ingelske muffinhelpen. Arrangearjende muffins sûker opsette op in bakblêd, en ferspriedje oer 1/4 beker salassen saladesmikking oer elk. Top elk mei in stik tsiis.
- Meitsje salmon smelt yn in oven of toasterof yn 'e broeie, en broedje oant de tsiis is smelle en blaasd, ûngefear 4 minuten. Serve hot.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 381 |
| Total Fat | 20 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sodium | 550 mg |
| Koarohydraten | 29 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 21 g |