Wat jo moatte hawwe
- 1 pûnet droege marinebannen, ierappels, of giele each
- 1/2 tasse kapje loft
- 1/2 kop molasses
- 1/2 teaspoon droege sen
- 1/4 beker ljocht brún sûker, ynpakke
- 1 teaspoon sâlt
- 1/4 pûnje sâlte sâltje, dûkt
Hoe't it is
- Rinse beanen en kieze oer.
- Plak yn in grutte bowl; Foegje wetter oan mear as de beanen te dekken (beanen sille útwreidzje).
- Lit beanen steane oer nacht. Drainbeantsjes. Kombinearje bôtjes en sipel yn in grutte pot; Foegje wetter om te dekken en te heakjen nei it siedjen.
- Cover en simmer foar likernôch 45 minuten, of oant de skinen begjinne te poaren as jo in pear út in skeltsje skûlje en op har blaze.
- Lije flüssigens yn in lytse skol en reserve foar saus en foar it koetsje.
- Meitsje 1 beker fan 'e beonflüssigens yn in bôle; add molasses, senare, brune sûker en sâlt; goed riere. Yn in 2-kwart banne potje of bakke skûtel, lizze de helte fan it sâltsje en alle bannen.
- Foar molen oer mikrofoans; Soargje krekt mear reserve beonflüssigens om bannen te dekken. Top mei oerbliuwende sâltappel, drukke stikken yn 'e floeistof. Hâld ekstra reservearre floeistokken te brûken foar it brûken fan it bakken.
- Bakken, bedekke, op 300 ° foar 4 oeren, sa lang te kontrolearjen - as bannen as te droech binne, add more reservearre flüssigens. Wekkerje en bûge foar sawat 1 oere lang, of oant bakte bannen binne tender.
- Bakkebankrepe servearret 6 oant 8
Crockpot Bakke Beanen
Texas Bean Bake
Ananas Bakke beanen en beef
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 524 |
| Total Fat | 16 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 535 mg |
| Koarohydraten | 79 g |
| Dietary Fiber | 15 g |
| Protein | 18 g |