Dit maklik stadige hoarnbôle en sausagel is fol mei smaak, en it is maklik op 'e begrutting. As jo in fleisferlies foarstelle, ferlitte de wosken en gebrûk fan fegetaryske bakken ynstee fan swierte en beanen.
Pineappel falt ekstra tekstuer en smaak oan dizze bannen, tegearre mei barbecue saus en oare sâltingen. Servearje dizze ienfâldige stadige hoarnbannen mei cornbread of hjitte bakke keksen foar in maklike en budget-freeslike famyljesmiel.
Wat jo moatte hawwe
- 1 oant 2 pûn hurdwurzels of in oefenige kocht wynmûnen
- 1/2 tasse kapje loft
- 1/3 beker ketchup
- 1/4 cup barbecue saus
- 3 śtôffieren brún sûker
- 1 teelike chili-puol
- 1 teaspoon sâlt
- 1/2 teaspoon piper
- 2 kieltapoep is tarnearre
- 1 grutte kin (28 ounces) pork en beanen
- 1 kin (ûngefear 16 ounces) lytse reade beanen of swarte bannen, drained, spuide
- 1 kin (ûngefear 16 ounces) pinto beanen of grut noard, drained, spuide
- 1 kin (8 ounces) ferkrêfte anan, ûntslein, fakultatyf
Hoe't it is
- De sausagen yn 1-inch stikjes te meitsjen of hielendal ferlitte. Plak yn 'e tûke ynset fan jo stadige hoekje. Foegje de snoekdoarp oan 'e wosken.
- Yn in grutte skelme kombinearje de ketchup, barbecue saus, brune sûker, chili-puol, sâlt, piper, en sânrêch. Melk goed. Foegje de bûnte bannen en reitsje om te mongen; yn 'e anan. Bliuw de gemak oer de wosken en űnen en mingje om te mongen.
- Cover en koekje op HIGH foar in oere. Redigje de waarmte nei LOW en kieze 3 oant 5 oeren langer.
- Slaen mei barbecue of oer heul kocht rice.
Dacht 6 oant 8.
Tips en farianten
- Add on 1/2 cup of green or red chopped pepper along with the onions.
- Add 1/4 to 1/2 teaspoon fan cayenne peper of in minte jalapeno peper foar waarmte.
- Brûk sa'n 1 pound fan kielbasa, snijje yn 1-inch of 2-inch-skuon.
- It sûkerij ferheegje of ferminderje as jo wolle, of útlitte.
Do meist miskien ek wol oer
Bakke beanen en wite hûnen mei biskoppen toppen
Sliepkeuker Kartoffel en sûkerdinner
Honey Baked Beans Mei Grûnbeef
Appetizer Hot Dogs yn Barbeque-saus
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 875 |
| Total Fat | 31 g |
| Saturated Fat | 11 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| Sodium | 820 mg |
| Koarohydraten | 89 g |
| Dietary Fiber | 22 g |
| Protein | 61 g |