In súdwest-styl fegetarysk chili casserole-resepsje makke fan pre-makke of konservende fegetaryske chili, hominy, en krúste mei smoarge maismaksen. It sil lang net duorje om dizze ienfâldige chili-kasserolle yn 'e oven en op' e tafel te krijen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 lûd, snel lyts
- 3 knokjes knokke, mûnen
- 1 teaspoon cumin
- 1 olie olie olie
- Approx. 2 bears maag tortilla chips, smoarge en ferdield
- 1 15 -nij kin fegetarysk chili
- 1 15-oun kin
- pinto of maravybannen
- 1 15-oun kin hominy wêze
- 1 4-oun kin mild wurde
- griene kilen , slikke
- 1 beker rôt cheddar tsiis
Hoe't it is
- Preuze de oven oant 350 F.
- Sautee de sipel, knoflook en cumin yn olive-oalje oant in heule sêft is sêft, sa'n 6-8 minuten. Set aside.
- Yn in grutte kasseroleale tafoegje de helte de smoarge maismaksen, dan de chili, pinto of maravybannen, homini, en griene kylissen.
- Foegje knobel- en űnseesmjittingen oan.
- Sinterje de kaas en oerbliuwende maiskips oer de top.
- Cover mei foal en bakke foar 25-30 minuten.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1051 |
| Total Fat | 38 g |
| Saturated Fat | 14 g |
| Unbesteatere fet | 12 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodium | 1,318 mg |
| Koarohydraten | 137 g |
| Dietary Fiber | 28 g |
| Protein | 47 g |