Dizze sûker-glazed walnuts resepsje makket in sûpe, knappe en unwiderstige behannel. Sûker glaske walnuts binne geweldich op salades, as in oatmeal of granola cereal oanfolling of krekt as in swiete snack. Meitsje se diel fan in partijbuffet, presintearre yn in grut glêsjabel sadat de nuts oan 'e fisuele display sjen. Se kinne ek ferkocht wurde en brûkt wurde as in fiedselige gourmetskoade yn 'e winterfeesten.
Glazen walnuts binne in pear nuttige snack, om't de nûmers sûne fats hawwe; In fjirde beker befettet 17 gram, it grutste part is ûntsuorre. Mar glazene walnuts binne ek mei sûker laden en in fjirde beker befettet sawat 10 gram kohdhydraten. Troch har hege fettinhalte en tafoege sûker binne se op sa'n 200 kilo's per ien-fjirde kop. Portionskontrôle is in must.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pûn walnut halve
- 1 aai wyt
- 1/2 kop ljocht brún sûker
- 1/2 teaspoon sâlt (of nei smaak)
- 1/4 teaspoon cayenne piper
Hoe't it is
- It oven foar 300 fiede
- Kombinearje de walnuts, aaiwite, brune sûker, sâlt, en cayenne pepper yn in mingdeksel en toetsje mei in lekker oant de sûkerblêden en alle walnuts binne goed opmakke.
- It brûken fan in slottige lekker, sadat de boaieare sûker glaze dripket troch, draait de walnuts nei in linende bakblêd, of foare, perguminte of in silizium bakken.
- Bake foar 30 minuten, rêstich út en troch.
- De glaze sil opset wurde as de walnuts kâld.
- Bewarje yn ljochtkeamerbehakkers.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 199 |
| Total Fat | 18 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 40 mg |
| Koarohydraten | 7 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 4 g |