Pam skreau en frege my oer filling en nuttige snacks dy't se mei har athlete soan nei skoalle stjoere kinne. Sûnt in protte bern gean net nei hûs tusken skoalle en nei skoaltelevyzje, spesjaal sportive aktiviteiten, tefolle tefolle op fekânsje snacks en sûden dy't gewoan net foar kieze foar fysike aktiviteit. Hjir binne guon ideeën foar sûnens nei skoalle snacks om te pakke! Dizze nourige fiedings sille sûnder kjeld te hâlden en jo bern helpe te bringen nei skoalleaktiviteiten.
Gesellige nacht skoalle snacks om te pakke
- Peanut bûter en griente
As jo bern like peanut bûter, kânsen binne se as 'apen op in loch', dy't peanut bûter is mei sûkelade mei sûchdokken flein. Besykje te brûken oare droeche fruchten op 'e plakken fan' e rozen foar mear ynteresse. - Peanut bûter en cracker
Peanuteblêd is in geweldich iten foar instantige snacking en goede fiedingsnivo. Kies folslein krystkrêften en sels krustige brea skitsen. - Ready to eat cereal
In protte klear om iten te iten, benammen dyjingen dy't hielendal gers en net folle tafoege sûker hawwe, binne tige nuttich. Se sille ek helpe jo studinte-athlete 'karbearje' foar foarkommende aktiviteiten. - GORP
Harkje jo bern nei de winkel mei jo en kieze wat nuttich en guon 'jonke' fiedsels om jo eigen snackmixen te meitsjen. Dochs moatte gorp in pear M & Ms foar lekje hawwe; Soargje derfoar dat it measte fan 'e iten nuttich is. - Wetter - Agrarwetter
Skeakke kisten brûke aseptyske ferpakking, dat betsjut dat se fris en gesellich bliuwe sil oft se net iepene wurde. Sâlten jouwe in protte grutte nutritionen en vitaminen foar jo bern. Neffens in konsumintblêd, as sâk is heul en heal mei wetter ferwiderje, is syn oplossingskrêft lykweardich foar sportdrinken.
- Cereal bars
Soargje derfoar dat it nijsetiket kontrolearret. Kies ien dy't mei it heechste persintaazje fiedingsstoffen pro serv tsjin de sûnens fan jo bern. - Homemade muffins en fluchbrêden
As jo bern muffins liket, sille se leafhawwe op wat guon hûsmakke snelle brea. In protte fan dizze resepten binne ûnderdielige puollen en griente, dy't taheakke wurde oan 'e nutlike ynhâld.
- Frisse fruitmikjes
Kies fruchten dy't sels de kwaliteit bewarje sil, lykas druven, krystomaten (ja, se binne in frucht!), Lytse pearen en applen, bananen en oranen (benammen klimentinen). - Shelf stabile yoghurtpakken en tsiis
Soargje derfoar dat dizze kocht wurde fan 'e jachthavens, net de gekke molkfabriek. Dizze iten bliuwt fris en feilich útsein as se iepen binne. Shelf-stabile applesauce is in oare goede kar. - Frutt rollen en droechte fruchten
Kontrolearje it label fan fruitrollen; Guon hawwe in tige goede aai. En elke kombinaasje fan droege fruchten, ynklusyf nuten, makket in prachtige nuttige snack. - Cookies
Okay, de measte koekjes wurde net nuttich beskôge. Mar as alles oars mislearret, wurdt in hûsmakke Oatmeal Cookie of Crispy Skillet Cookies in sûkerbalke, nuttich, elke kear. - As lêste, pakke wat jo bern liket. Der is gjin punt yn it ynpakjen fan sûne snacks dy't jo witte dat jo bern net ite kin. Nim se nei de bakkerij, sette guon nije fiedings oan har dieet stadichoan, en meitsje derfoar dat jo har in balâns en ferskaatd fatsje thús thúsje. De measte bern binne tenei goed te iten as se in kar meitsje fan ferskate fiedings; en tink, allinich it bêste docht en lit it gean.
Ik wit dat doe't minsken troch 'yn' e heule skoalle bliuwe, hienen wy de Snack Shack, dy't sûkelarren ferkocht en sûchte snacks ferkocht, mei pop en oare drankjes. It wie in populêr plak, mar net de soarte ding dat jo wolle dat jo bern ite kinne.
Jo doel is om twa fiedingsgroepen te kombinearjen, lykas protein en kohohydrate, dy't har opfolje en lege brânstof foar aktiviteiten, tegearre mei flakten om har hydratisearje te hâlden.
Nim in spultsje troch jo winkelwinkel en sykje nei snackpeilen dy't beskôge wurde as 'stabile stabyl'. Dit betsjut dat it iten frisse en sûnens bliuwt sûnder kjeld, al lang as it pakket net opboud is.
Ik advisje net oan dat jo iten fertsjinje dy't froulju nedich meitsje foar nachtsskoalle. Kâlde pakken, iisbeien, en gefrissende drankjes krekt net langer as fiedsels feilich hâlde as 3-5 oere.
De iten dy't jo foar it middeis pakke, sille krekt goed wêze as alles op it middeis iten is; Soargje derfoar dat jo bern gjin inkelde fan dit iten sparje foar de post-skoalle.