Ik hâld fan 'e kombinaasje fan nuttige hemp siedingen mei ierdich flach olie - wat in krêftige kombinaasje! Dit ienfâldige hempfiskreuz kombinearret hempsen mei frisse basil foar in sûne fegane pesto.
Lekker as hemp sied yn 'e keuken? Hjir is mear gesellige hemp seed reizen om te probearjen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 grutte bosken fan frisse basil (sawat 2 1/2 poppen, licht ferkocht)
- 1 stok friske spinach (of pearels)
- 1/4 tûke skelpen hemp sied
- 1/4 cup walnuts (of pine nuts)
- 3 knokje knokje
- 1 tbsp citroen (of kalk sûke)
- 1/4 beker flachje olie
- 2 tbsp olive-oalje (of hemp oalje)
- sâltsalder en frisse grûn swarte piper (nei smaak)
Hoe't it is
Yn in blender of eatprosteur, ferwurkje de basil en de spinach of parsley tegearre oant grammoedigje, foegje dan de hapensammen, walnuts, knoflook en citrusap en snel puls om goed te kombinearjen.
Mei motorfuorje, folle langer de flachoalje en olivesje of hemp oalje oant goed kombineare.
Jo kinne mear as minder flater taheakje om jo winske konsistinsje te krijen. Ik tink neffens in dikke en koartere pesto, mar de measte minsken lykje it it leuk en finer.
Giet it pesto, en seisjebositearje mei seespolo en in bytsje swarte piper, as jo wolle.
As jo genôch genôch hawwe om in Aziatyske kroaner yn 'e buert te hawwen, sjoch sykje nei pearse Taiske basil om te brûken yn dizze resepsje en behannelje harsels in unbelearbere flavourende superfoad smaakfloeistof. Jo kinne letter sprekke.
Sjoch ek: Mear Hanf-itenreizen: Hemp-oalje, hempmilch en mear