Sûpe en saurige swier mei sûkerleine en ananas, tegearre mei siedingen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 1/2 pûn smoere swart wyn, slikke 1/2-inch dik
- 1 śtstôft vegetative oalje
- 1 can (20 ounces) ananas slokken yn sûch
- 3/4 beker wetter
- 1/4 beppig
- 1 oseaan sojessoos
- 1/4 beker brea sûker
- 1/2 teaspoon sâlt
- 2 kielspoaten cornstarch
- 2 kieltûpkes wetter
- 1/2 telle tsjustere sliepke
- 1 griene pelper, slipje yn dûnte streken
- 2 tûke heal kocht rice
Hoe't it is
- Snijde sliepstiennen yn strips ûngefear 3 inches lang en 1/2 oant 1 in breed.
- Sauté de swiete streken yn in skelet of sauté pan yn heul oalje oer middelhehe oant ljochtbrún; drain.
- Draakappelpen; reserve sap.
- Kombinear ananapssaft, 3/4 bekerwetter, sûker, sojasoas, brune sûker, en sâlt; Gieterje oer swart yn sêft. Cover en simmer 45 minuten oant 1 oere, of oant it fleis tender is.
- Yn in beker kombineare maisstâl en 2 kiel fan wetter; rûke oant glêd. Meitsje cornstarch-gemiksel oan sliepgemerm. Koekje oer hege waarmte, hieltyd oanwêzich, oant it gemak is fersmyt en foarkommen.
- Foegje pineappels, sûch en griene piper oan it pork. Cover en simmer foar 10 minuten langer, of oant grienten tender wurde. Tsjinne oer reizen.
Do meist miskien ek wol oer
Slûchkoerder Sûkel- en smoerrorker
In ferskaat oan favorite pork tenderloin reizen
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 518 |
| Total Fat | 11 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 54 mg |
| Sodium | 203 mg |
| Koarohydraten | 78 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 24 g |