Dit maklike potato-skûtel makket in smaak as in filling fan Dosas (knappe rysbakpankjes) of iten mei in heule chapatis (Yndiaaske flatbread) of parasya (pan-frette Yndiaaske flatbread).
Wat jo moatte hawwe
- 6 grutte ierappels sletten yn heale en sletten dun
- 2 tbsps fekânsje / kanola / sânflowerkoalje
- 1 tsp-sândoarm
- 7-8
- kerryblêden
- 2 griene knyntsjes hekke fine
- 1 grutte ûne is hurd fine
- 1/2 tsp koarmerke powder
- Sâlt om te tastean
Hoe't it is
- Heakje it oalje yn in pan op in middelflamme. Snoeie sâlten, griene kylissen en koarige blêden en fris oant spluttering stoppe.
- Foegje de űnder en frije oant sêft.
- Foegje de ierdappel, koarterpoeier en sâlt om te tastejen en goed te mingjen.
- Koekje oant ierappel wurdt dien.
- Serve mei heule chapatis (Yndiaaske flatbread) of parathas (pan-friske Yndiaaske flatbread).
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 165 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 200 mg |
| Koarohydraten | 34 g |
| Dietary Fiber | 11 g |
| Protein | 6 g |